男孩兒童處于青春期的成長階段，是長個子。在這個時間范圍內，家長要注意給孩子做好飲食。每天，他們應該得到足夠的營養，尤其是蛋白質，這是長個子。如果是在人體內，

蛋白是性命的基本，骨骼細胞的增生和肌肉、內臟器官的生長發育都不可或缺蛋白。身體發肓越快，則越需要補充蛋白，魚、蝦、豬瘦肉、蛋品、花生仁、豆類食品上都含有蛋白質食物，應留意多補充。此外，在5-10月，青少年兒童盡可能地多吃一些生雞蛋，由于生雞蛋帶有身體務必的蛋白、人體脂肪、糖原、維他命和碳酸鹽等營養物質，非常容易被身體消化。

一個雞蛋營養使用價值等于250克牛乳。在"奧秘的5-10月"中，因為發肓較快，當營養成分供應不夠的狀況下，身體便非常容易產生軟骨病和貧血。蛋黃中帶有很多的鈣、磷、鐵和維他命D等可促進骨質增生增厚與造血功能的原材料。因此，生雞蛋是推動快樂成長的最好滋潤食品。

維他命

維他命是保持性命的因素，在其中最重要的是維生素D、B、C，是身體發肓所不可或缺的。小動物肝、腎、生雞蛋，非常是蔬菜水果中帶有多種營養元素、甲基纖維素和礦物，應多服用一些新鮮水果。

礦物

身體的長個子，決策于骨骼的發肓，在其中下肢長骨的增長與個子更為緊密。換句話說，僅有長骨中骺軟骨體細胞的持續生長發育，身體才會生高，鈣、磷是骨骼的主要成分，因此，5-10月要多補充牛乳、蝦米皮、豆類食品、豬排骨、海帶絲、海菜等含鈣量、磷豐富多彩的食材。此外，要到室外多日曬，提升紫外線照射機遇，以利于身體生成維他命D，促進腸胃對鈣、磷的消化吸收，進而確保骨骼的快樂成長。

確保睡眠質量

睡眠質量也是讓人身長高的"營養元素"。常言道：人到睡中長款。睡眠質量不但可緩解疲勞，并且身體在入眠后，兒童生長激素代謝比平常充沛，而且持續時間較長，有益于長個子。因而要培養規律性的生活方式，確保充足的睡眠。

鍛煉身體

常常報名參加適合長個子和益腦的鍛煉身體，能促進全身血液循環系統，確保骨骼肌肉和大腦神經獲得充裕的營養成分，促進骨骼變寬、骨質增生相對密度變厚、抗壓強度抗壓強度工作能力提升。健身運動能推動兒童生長激素的代謝，使骨骼、肌肉、腦部發育得更強。因此，應多報名參加適合長個子和益腦的活動，比如跳蠅、踢毽子、跳皮筋、藝術體操和各種各樣球類運動活動等，還可以根據長高產品的輔助醫治與健身運動有機化學的融合完成提高的最好功效。