孕婦坐月子是必須親身經歷的環節，是孕婦身體恢復的關鍵期。孕婦注意飲食的平衡和人體的冷暖，防止坐月子受涼。孕婦坐月子期間可以多吃含蛋白質的食材，有利于促進人體的修復，可以吃一些補氣補血的食材，但要避免吃生冷食物和辛辣食物。
孕婦做月子吃什么好
吃層面以補血補氣主導，來防寒保暖人體收攏孑宮。一般忌諱喝涼水和碰涼水，如需清理，用煮開的水?？珊戎?，都不建議洗頭發，以防受涼。
我國北方和南方做月子的食用方法不一樣，北方地區吃小米湯、鮮面條、生雞蛋、大棗，東北人身材魁梧，做月子的媽媽就以小米紅棗粥主導，母乳也很夠。南方地區以滋補品主導，非常是雞，麻油雞，江南地區也吃甜酒雞蛋，廣東、廣西一帶也吃豬蹄煮青木瓜或大豆。北方和南方都不要吃炒、煎和炸的食材，不要吃生冷食物的，也都蜂蜜水，吃老紅糖。
經典產后月子餐的作法
1、提前準備食物：將柴雞毛皮用沸水湯后剝干凈，內臟器官取下后洗干凈，用微火將豬皮表層的細毛燒干凈。將平菇用溫開水侵泡20-30分鐘，清洗后切割成兩截。
2、油爆老母雞：將豬板油放進熱鍋中蒸炒，化油徹底后，倒進切完的柴雞，油爆5到10分鐘，放進煮沸的石鍋中。
3、老母雞湯熬料：將泡好的平菇放進石鍋中合柴雞一起火災燉，放進蓮籽黨參，水開后轉文火熬料1鐘頭上下。（不放進壓力鍋得熬2個鐘頭）。
4、老母雞湯熬料：將石鍋中的柴雞、平菇、湯等所有倒進壓力鍋中文火壓20-25分鐘。當壓力鍋氣排完后就可以盛出去吃完（一般10-20分鐘）。
5、由于柴雞肉質地綿，不容易煮爛，壓力鍋壓一下吃起來軟一點。僅用壓力鍋又沒有那類香氣，因此挑選了二種方法互用。
做月子是針對生產后的女士開展身體恢復和調養的關鍵環節。每一個寶媽都不可以忽略。假如這個時候不留意得話，未來會留有癥結，會難以修復的。例如腳跟痛、腰疼、頭痛等病癥。這種病癥通常會變成頑癥，產生終生的疼痛，因此寶媽們一定要留意。
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