水是生命的本源，所有人在日常生活中都需要飲水。如果長時間不喝水人體可能會出現很多問題，會出現上火、口渴等疾病。不再是一個問題，更嚴重的可能會繼續導致脫水。大家都說不僅大白天要喝八杯水，睡覺前也要喝水。那么，孩子晚上睡覺喝水？

一口氣喝了一杯水

真實合理的飲用水方式，就是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250ml)喝了，而不是隨意喝幾口便算，那樣才會讓人體真實消化吸收應用。自然，說白了一次過飲用水并不是一定要一口氣喝了。假如只隨意喝一兩口來解渴，對人體壓根于事無補。

喝什么水? 溫開水是最好是的飲品!

溫開水沒有熱量，無需消化吸收就能為身體立即消化吸收運用，一般建議喝3零攝氏度下列的溫水最好是，那樣不容易過度刺激性腸胃道的腸蠕動，不容易導致血管收縮。

飲山泉水：盡量減少常喝純凈水(一般純凈水的水溶性太酸，非常容易損害人體，對腎臟功能較差的人員則更加不好)，可挑選高品質的純凈水。如如果可以的話，食用弱堿性水對身體最有益;不然，在家用濾水器過慮后煮開再喝亦無不可。

飲暖水：炎炎夏日，很多人都是挑選飲涼水。實際上涼水對胃臟作用不好，飲暖沸水更加有利，由于這有利于人體消化吸收。

怎樣飲水? 恰當飲水的標準是啥?

很多人通常在口干時才想到飲水，并且通常是小口咽下，這類作法也不是對的。飲水太快太急會無形之中把許多氣體一起咽下下來，非常容易造成打嗝兒或者腹脹，因而最好是先將水含在口中，再慢慢喝下，尤其是胃腸孱弱的人，飲水更應當一口一口漸漸地喝。

臨睡前少喝、睡后多喝也是恰當飲用水的標準，由于臨睡前喝過多的水，會導致眼睛浮腫，深夜也會老跑洗手間，使睡眠不高。而歷經一個夜里的睡眠質量，身體外流的水份約有450ml，早上起來需要立即補充，因而睡醒后空肚喝一杯水有利血液循環系統，也可以推動人的大腦保持清醒，使這一天的邏輯思維清楚靈巧。

要多喝開水，不必喝生水。燒開并燒開3分鐘的沸水，能夠使水里的氫氣及一些有害物被揮發掉，另外又能維持水里對身體務必的營養元素。喝生水的壞處許多，由于飲用水中的氯能夠和沒燒開水中的殘余的有機化學物質相互影響，造成膀胱癌、直腸癌的機遇提升。

要喝新鮮沸水，不必喝置放時間太長的水。新鮮沸水，不僅無菌檢測，還帶有身體需要的十幾種礦物。但假如時間太長或是食用全自動電熱水器中過夜重煮的水，不但沒了各種各樣礦物，并且也有可能帶有一些有害物，如亞硝酸鈉等。從而造成的亞硝酸鈉中毒了并不少見。

空肚飲用水：自然，飲用水隨時隨地都能夠，口干時才食用通常只有止渴，無法濟事。合理的飲用水方式是在空肚時食用，水就會立即從消化吸收管路中商品流通，被人體消化吸收;吃飽了后才飲用水，對身心健康起著的功效不如空肚飲用水。

能放能收：工作一族經常會因為工作中關聯粗心大意了飲用水，在這里刻意提示各位朋友們切忌以“常去洗手間”為由而防止飲水。長此下去，膀光和腎都是受損，非常容易造成腰酸背疼。