女性到了30歲，卵巢功能會逐漸減弱。要想保養好子宮和卵巢，首先要補充雌激素。多吃6種食物，補充雌激素。1.黑木耳呈堿性食物，含有大量黃酮類物質，有利于滋潤子宮和卵巢，促進基礎代謝的工作能力。所以女人吃銀耳可以美容，其實和身體的雌激素有關！銀耳很簡單，煮的時間稍微長一點味道會更好。銀耳煮沸前，應先用小清水浸泡1-2小時，然后逐漸煨制。第二，魚籽
魚籽含有豐富多彩的優質蛋白質，蛋白，礦物，各種各樣營養元素，針對女性朋友而言在生理期前后左右適度的吃些魚籽，對減輕經期綜合癥，補充人體所需要的營養元素都具備非常大的協助。另外推動子宮卵巢內分泌，卵巢保養，推動優生。
三、西藍花
西藍花有提高機體免疫功能，花菜的維他命C成分極高，不僅有益于人的發肓，更關鍵的是能提升人體免疫作用，推動子宮排毒，提高人的身體素質，提升抗病性工作能力，讓女性的子宮卵巢更年青。
四、紅提
紅提可以具有保養子宮卵巢、關愛孑宮、防衰老的功效。因而，要想卵巢保養的女士們，何不吃吃葡萄。大家都了解紅提對子宮卵巢而言是特別好的食材，食香、營養豐富，具備清腸排毒潤腸，美容養顏等作用，此外還可鎮靜安神助眠，平心潤肺，讓人開心，維護卵巢的作用。
五、黎麥
黎麥是最適合人類的極致全營養成分食品，在其中帶有豐富多彩的大豆異黃酮物質，它與雌性激素的構造類似，有益于女性減緩絕經，卵巢保養。
六、蜂皇漿
蜂皇漿是補充雌性激素的上品，其帶有的雌性激素，能夠恰如其分地填補女性雌激素的不夠。并且安全性合理無副作用，常常吃蜂皇漿，能安全性合理提升女士身體的雌性激素水準，進而具有維護保養卵巢的作用，對改進女士內分泌有十分好的實際效果。
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