全血粘度 high是指阻礙血管內血液商品流通的因素，血管內的因素很多，通過血管時會產生一定的滑動摩擦。這種滑動摩擦指的是全血粘度。全血粘度高會影響血液商品的流通速度。在疾病的情況下，會出現氧氣不足，血液供應不足，從而導致冠心病和腦梗塞。

血液在血管內流動性時，各種各樣紅細胞、分子結構顆粒物中間及其血液與血管壁中間會造成一定的摩擦力，這類摩擦力便是血液粘度造成的原因。一般來說，在早上血液粘度上升，早上8點做到巔峰，中午剛開始降低，深夜至零晨3點間最少。臨床醫學上把血液粘度超出一切正常標準稱之為“高黏滯尿癥”。高黏滯尿癥的傷害是從而造成的心、腦、肺、腎等關鍵內臟器官的血液供應不夠，導致缺血性氧氣不足，進而造成冠心病、腦梗死、腎衰竭、阻塞性肺氣腫肺疾病病況加劇。

血粘度高有哪些癥狀？

1、晨起頭暈，夜里保持清醒。有些人早晨起床后就覺得大腦不保持清醒、邏輯思維不順暢，但是來到晚飯后，精神卻做到了最好是的情況，沒有睡意。這很可能是血粘度高搞的鬼。

2、午飯后犯困。身心健康成人中飯后的困乏感，能夠忍受，但血粘度高的人午睡時沒法睡午覺，一個中午都是感覺又累又困，眼睛腫，人體也會難受。這是由于中飯后血液循環系統加快，血液黏度過高造成大腦供血不足。

3、下蹲困難、呼吸氣短。蹲下去時返回心臟的血液會急劇下降，加上血液過度粘稠，血液循環系統血供不夠，co2與與二氧化碳不可以立即互換，使肺腦等關鍵內臟器官缺血性，進而造成呼吸不暢、閉氣等機體氧氣不足的狀況。

4、嘴唇變紫，干活兒胸悶氣短

血液黏度高的人，常伴隨紅細胞增多的狀況，嘴巴呈青紫色是顯著的特點，并且略微做一些體力活，就非常容易出現透不過氣的狀況，這種人要注意自身是不是已出現心腦血管病或肺部的變病。

特別注意，許多 狀況下，病人血粘度上升時不容易出現一切病癥，即便發覺所述病癥，都不意味著是特異性的改變。這時建議到正規的醫院檢驗，切忌自主確診、服藥。

生活起居中怎樣減少血液黏稠度？

1、多飲水。夏季平均氣溫高，身體大量出汗，身體非常容易少水，若水份不可以立即補充，少水更為比較嚴重，可讓血粘度提高，促進血壓上升和血栓形成。早晨起床后、每頓飯餐前一小時和睡眠前飲用水為宜。最好是每日食用2000ml水，且應挑選溫開水或淡茶葉茶，其支撐力、相對密度、生物活性都貼近血液和組織細胞液，有益于減少血液粘度。

2、少吃動物內臟、濃骨頭湯及煎炸食品。飲食搭配宜口味淡，大小糧配搭。而且可以吃一些能“稀釋液”血液的食材如山楂果、圓蔥、青檸檬和海魚有哪些等?？梢硕喑訴C的蔬菜水果，維他命C能夠調整血糖，蔬菜水果中的甲基纖維素可降低腸胃對膽固醇的消化吸收，進而減少血粘度。

3、戒煙戒酒戒煙戒酒。在其中煙草中的各種各樣毒副作用物質能毀壞血管表皮作用，提升血小板聚集，加快紅細胞壞死，減少血液速率。很多喝酒能夠損害肝臟，影響其對脂類等的新陳代謝，進而擴大血粘度。

4、有時間就鍛煉，到室外跑步，讓人體活動起來，也可以推動血液循環系統，讓血液順暢。在健身運動次數上，建議每星期鍛練5天，每一次鍛練三十分鐘就可以。鍛練前做個熱身運動，鍛練后再做釋放壓力活動。假如三天打魚三天打魚，可能會造成身體人體脂肪增長，反倒損害人體。

5、多釋放壓力心態。中年輕人血粘度高通常與心態精神緊張、工作壓力過大、長期熬夜、睡眠質量不好等相關。僅有釋放壓力心態，紓解工作壓力，規律作息，確保睡眠才算是減少血粘度的調養之道。