很多人覺得自己經常失眠。如果長期下來，對自己的身體肯定不是很好。因此，他們應該更加重視它。他們可以應用一些方法來改善自己的情況，并根據心腎相交法進行改變。在這種情況下，他們可以促進自己更快地睡眠，避免自己的人體一直處于亞健康狀態。
人之元魂在心，人之原氣在腎，欲心腎相交，須于不經意中間，運心里元魂隨吸氣之氣場息降低，與腎中原氣匯聚。白話文解：意靜，當呼吸時，念叨腎中原氣升高，心里元魂降低，互相交感，呼吸時，原氣降低，元魂升高回位。
此即明伍沖虛謂“吸升呼降，方合不經意之奧旨。”，《內經》四充氣包裝神論“使志若伏若匿，若有私意，若現有得。”即此方法之權輿。一念在心，一念在腎，抱樸子說白了“意雙則和”。調此內功心法，數天可覺下元溫暖，數月作用出現異常。然此內功心法不能太過，使供熱熾盛，宜歇息行之(間距之意)，又需凈心欲寡。
如腎陽不足虛損，或內火熾盛，腎水和內火 不平衡，不可以相濟，便會造成鬧心、怔忡躁動不安、失眠等內火熾盛的癥型，臨床醫學上稱作“心腎不交”。
心屬火，藏神;腎屬水，藏精。兩臟相互之間功效，相互依存，以保持一切正常的生理學活動。腎中真陽升高，能通調內火;內火能制腎水泛濫成災而助真陽;腎水又能制內火，使不至于過亢而益心陰。這類關聯，也稱水火相濟。
心腎相交法最常見的是鳴天鼓，天鼓便是后腦殼。以手心的勞宮穴貼緊耳朵(耳朵處便是聽到穴)，把全部手搭在后腦殼上，無名指在中拇指上，向下彈擊，落在后腦殼上。彈幾回再卡緊，隨后忽然釋放壓力，到耳朵里面有一種非常清新的覺得就很好了。
第二種方式便是獨立推拿聽到穴。手心向后，隨后用中拇指插到耳朵里面孔內，放進去之后，手指頭在里面轉180度，讓手心往前，隨后讓手指頭緩緩的在里面腸蠕動，等個二三十秒后，忽然將手指頭往前外商猛然拔下來，能聽到的聲響越大越好。
第三個心腎相交法叫手掌心搓腳心。腳掌有脾經的涌泉穴，以手里勞宮穴，交叉式搓腳心，或是用手掌心敲打腳底。此方法是把氣向下引，把上邊擁擠的虛熱拽出來，那樣上邊就清新了。
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