很多人覺得自己經常失眠。如果長期下來,對自己的身體肯定不是很好。因此,他們應該更加重視它。他們可以應用一些方法來改善自己的情況,并根據心腎相交法進行改變。在這種情況下,他們可以促進自己更快地睡眠,避免自己的人體一直處于亞健康狀態。
人之元魂在心,人之原氣在腎,欲心腎相交,須于不經意中間,運心里元魂隨吸氣之氣場息降低,與腎中原氣匯聚。白話文解:意靜,當呼吸時,念叨腎中原氣升高,心里元魂降低,互相交感,呼吸時,原氣降低,元魂升高回位。
此即明伍沖虛謂“吸升呼降,方合不經意之奧旨。”,《內經》四充氣包裝神論“使志若伏若匿,若有私意,若現有得。”即此方法之權輿。一念在心,一念在腎,抱樸子說白了“意雙則和”。調此內功心法,數天可覺下元溫暖,數月作用出現異常。然此內功心法不能太過,使供熱熾盛,宜歇息行之(間距之意),又需凈心欲寡。
如腎陽不足虛損,或內火熾盛,腎水和內火 不平衡,不可以相濟,便會造成鬧心、怔忡躁動不安、失眠等內火熾盛的癥型,臨床醫學上稱作“心腎不交”。
心屬火,藏神;腎屬水,藏精。兩臟相互之間功效,相互依存,以保持一切正常的生理學活動。腎中真陽升高,能通調內火;內火能制腎水泛濫成災而助真陽;腎水又能制內火,使不至于過亢而益心陰。這類關聯,也稱水火相濟。
心腎相交法最常見的是鳴天鼓,天鼓便是后腦殼。以手心的勞宮穴貼緊耳朵(耳朵處便是聽到穴),把全部手搭在后腦殼上,無名指在中拇指上,向下彈擊,落在后腦殼上。彈幾回再卡緊,隨后忽然釋放壓力,到耳朵里面有一種非常清新的覺得就很好了。
第二種方式便是獨立推拿聽到穴。手心向后,隨后用中拇指插到耳朵里面孔內,放進去之后,手指頭在里面轉180度,讓手心往前,隨后讓手指頭緩緩的在里面腸蠕動,等個二三十秒后,忽然將手指頭往前外商猛然拔下來,能聽到的聲響越大越好。
第三個心腎相交法叫手掌心搓腳心。腳掌有脾經的涌泉穴,以手里勞宮穴,交叉式搓腳心,或是用手掌心敲打腳底。此方法是把氣向下引,把上邊擁擠的虛熱拽出來,那樣上邊就清新了。
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