心腎陰虛,就是我們常說的心腎陰虛,因為患者常常容易出汗,所以就會導致男性出現身體消瘦,所以說心腎陰虛的危害也是比較大的,常常會導致患者出現一些性功能障礙,導致性生活受到一定的影響,引起陽痿早泄,對于女性來說,經常會出現月經不調,或者是痛經等等。
1、自我調節
應適當調整情緒,及時調整身體的狀態,注意自我調節的方法。保證充足的睡眠和生活。可到戶外呼吸一些新鮮空氣,曬曬太陽,聽聽音樂,做一些自己喜歡做的事情。保持心情舒暢,切忌惱怒,暴怒和過多喧嘩。
2、加強鍛煉
體育鍛煉能提高機體的免疫功能和機體的抗病能力,對身體虛弱、病后、產后的調養都有好處,不宜進行劇烈的體育活動,可進行一些中小強度的有氧運動,如太極拳、太極劍、氣功等。
3、提高心理素質
性格開朗,不為身邊區區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑郁會使人精神萎靡,食欲不振,苦惱纏身,對工作布滿興趣。學會排解不良情緒,心胸開闊,精神愉快,可以消除某些生理上的疾病。
4、起居有常
保持有規律的生活習慣,避免過度勞累,特別是不要熬夜,飲食上要多吃些富含維生素和礦物質的食物,多吃一些富含維生素的新鮮的蔬菜和水果,使人體從內到外散發綜合的活力。
5、積極治療
要明確診斷,積極治療原發疾病,堅持治療,如高血壓、糖尿病、尿崩癥等,而不是因為疾病引起的消瘦,因為疾病本身,很多器官和組織也受到損傷,嚴重影響人們的生活質量。
6、飲食調理
在飲食上要注意少吃多餐,選擇容易消化、有營養的食物,如粥、牛奶、豆漿、蛋花、魚肉、雞肉等。多吃青菜、水果,少吃肉類、油炸食品。應當多吃富含蛋白質的食物,補充各種維生素和礦物質,如魚、蛋、奶、豆類、豆制品禽、瘦肉等、海帶富含維生素、動物肝臟、海帶木耳、芝麻等富含維生素的食物富含礦物質的食物,可增加谷物。少吃點燕麥,不吃油膩食品,多吃油等。富含脂肪多吃新鮮蔬菜水果和水果等富含維生素的蔬菜富含維生素的食物,新鮮水果。富含維生素的水果可補充各種。注意補充糖類富含維生素、水果富含維生素。少吃水果生果類的食物對富含維生素C和水果補充水果。
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