我堅信很多人都有過這樣的親身經歷，就是覺得自己睡覺的時候動不了。就像一些需要對人體注意的東西一樣，這種感覺會讓人感到很不舒服，經常會從夢中驚醒。每個人都稱這種情況為鬼壓床。很多人大白天睡覺都會有這種鬼壓床。出現這種情況的原因是什么？

大白天鬼壓床是什么原因？

最先需要確保充足的睡眠和作息時間，防止過度勞累和緊張焦慮。另外能夠融合其他不適感病癥，去中醫醫院尋找中藥調理。

考慮到可能神經衰弱即植物性神經調整混亂造成，是一種神經官能病癥。應釋放壓力，合理安排時間，確保充足的睡眠.多報名參加文娛活動，必要時可服食維生素b21、B12及神衰果素片、腦力寶、安神補腦液等調整神經的藥品。

實施意見：

臨睡前防止服食可口可樂，現磨咖啡，朱古力，烈性酒等含有刺激性的食物。

“鬼壓身”在醫藥學上叫“睡眠癱瘓癥”，一般在工作壓力較為大、勞累過度，作息時間異常、失眠、焦慮情緒的狀況下較為非常容易產生。是一種一切正常的生理現象，與“地獄惡鬼”不相干，對身心健康沒什么影響。

實施意見：

自調整的方法有：血壓選用“頭北腳南”開展睡眠質量，那樣能夠降低地球磁場對身體的影響。血液右側臥，“睡如弓”緩減心臟工作壓力。

這類病癥在醫藥學上稱之為睡眠癱瘓癥，常產生在剛入眠或是是將醒未醒的情況下，這個時候大家恰好進到睡熟、剛開始進到作夢的睡眠時間

實施意見：

睡覺前最終再來一個沖澡，假如沖澡不方便，那么就再來一個開水泡沫腳！

鬼壓身”的狀況，在睡眠質量神經醫藥學上是歸屬于一種睡眠癱瘓的病癥，病人在睡眠質量那時候，展現半醒半睡的情景，腦電波是保持清醒的波動幅度，有的人還會繼續并有影象的出現幻覺，但全身肌肉張力降至最少。

實施意見：

在睡眠質量的提前準備、姿態和習慣性層面也要留意有下列幾類忌諱：

1、忌睡前飲食搭配：假如睡前吃東西，胃腸等又要繁忙起來，那樣加劇了他們的壓力，人體其他一部分也沒法獲得優良歇息，不僅影響入眠，還有損身心健康。

2、忌臨睡前思慮過度：睡前則做些較輕輕松松的事，使頭腦釋放壓力，那樣便非常容易入眠。不然，人的大腦處在激動情況，即便在床上也難以入眠，時間長了，還非常容易失眠。

3、忌臨睡前情緒激動：人的所有喜怒哀樂都非常容易造成中樞神經的激動或混亂，讓人難以入眠，乃至導致失眠抑郁癥。

4、忌臨睡前講話：由于講話非常容易使人的大腦激動，思想開放，進而影響睡眠質量。

5、忌臨睡前飲濃茶水、喝大量咖啡：濃茶水、現磨咖啡屬刺激飲品，帶有能讓人精神處在興奮情況的咖啡堿等物質。臨睡前喝過易導致睡不著覺。

6、忌久臥不了：中醫學覺得“久臥傷氣”，睡眠質量過多會出現頭暈目眩乏力，精神不振，食欲不佳。