對于普通人來說，適度地吃一些新鮮水果有益于身體的恢復和保健。 不僅可以促進消化，提高人體的免疫力。 飯前或飯后最好吃水果。 這個問題因人而異，因此讓我們了解一下的這些方面。
假如胃腸相對性比較好，能夠在飯前吃水果，尤其是有減肥瘦身目地的人員而言，飯前吃水果有非常好的瘦身減肥的功效，由于新鮮水果里面的熱量低，在餐前吃有非常好的饑餓感的功效，那樣就可以降低其他食材的攝取量，進而做到總發熱量的減少。
而針對平常人而言，在飯后吃水果也是有益處的，例如可以防止胃腸壓力，具備促進消化的功效，新鮮水果里面的熱量低，也有膳食纖維素，帶有新鮮水果酸，可以協助胃腸消化吸收，防止胃腸已出現一些欠佳的病癥，例如能夠防止腹瀉腹脹的狀況。
所以說飯前吃水果還是飯后吃水果還要因人而異，假如平常胃腸欠佳，最好是不要在飯前吃水果，那樣非常容易造成 提升胃腸的壓力，終究新鮮水果里邊的新鮮水果酸比較多，飯前吃水果會刺激性胃液增加，加劇胃腸的壓力。而針對要想減肥瘦身的人員而言，在飯前吃水果有非常好的減肥瘦身作用！
以上簡易的了解了飯前吃水果好還是飯后吃水果好，這一還要因人而異，假如平常胃腸比較好，并且也有要想減肥瘦身的目地，那麼最好在飯前吃水果，可以提升飽腹感，具備促消化的功效，假如平常僅僅想根據新鮮水果來提升營養成分，那麼在飯后吃水果還是比較好的。
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