想炫耀一個好的身材，但不要太暴露？把腿伸出來！但是MM的腿怎么才能有效的失去下半身的肉呢？讓我們學習如何在塑料袋中移動細腿！
這幾個禮拜從紐約、米蘭，再到巴黎，各地2017秋冬時裝周開跑！想必大家已經被明星們洗版洗到不行，除了衣美風景美外，小編還注意到「腿～～」真的不是小編變態，而是真的是腿美，穿什么都好看，光站在那氣勢就贏了一半?。〔贿^，下半身偏偏又是現代人最難以對付的，嘿嘿～現在只要靠「塑膠袋」就能達到甩肉效果喔！
呸姊蔡依林與生俱來的天后氣勢不說，從機場時尚到出席寶格麗晚宴、Fendi時裝秀，隨便一站，氣勢強大到鎂光燈閃不停?。?！
不只是蔡依林，女星Janet到紐約出席Michael Kors的時裝秀、最近與馮紹峰傳出來電緋聞的郭碧婷參與Tory Burch、而孫蕓蕓則是參加Coach的時裝秀，通通都露出美腿～～雖說東方人天生比西方人嬌小，但那氣勢真的完全沒輸??！
但是，到底該怎么有效甩掉下半身的肉呢？快讓我們來學學「塑膠袋」運動法！
中型塑膠袋大概是超商那種1元的小塑膠袋，接著將空氣撈進袋子中并綁緊，讓它不漏氣～～～
接著想像自己在踢毽子，只是這個毽子是由塑膠袋組成的～重點來了，在踢的過程中，一次至少30下且不能夠落地喔??！如果你是高手，就自動把次數提高羅～共做3組！
進階版則是挑戰「將膝蓋抬高至腰」的位置，用膝蓋踢塑膠毽子，這樣的高度能有效鍛鏈到大腿，減少大腿的肉肉～一樣一次至少30次，過程中盡量別落地，至少做三組喔！
我們就以女星看齊吧！！努力練出沒有肥肉囤積的下半身，光站著就很美很有氣勢！而且這樣的運動法小編覺得很省錢（笑）隨手拿家里不用的袋子來運動就可以了～
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