在日常生活中，經常會有不同的排便和不良的胃腸道狀況。 每個人的日常生活都遭受很大的麻煩。 便秘是較為的典型情況。 在大便不暢的情況下，除了開出治療藥物的處方外，還可以根據常規飲食加以改善。 那么，什么是消化的特效配方呢？ 讓我們在下面詳細了解一下。

海菜白芝麻飯

原材料：烤紫菜100克、黑、芝麻各120克、白米飯

作法：

1、最先用剪子將海菜弄成細絲狀，再將搟面棍將二種白芝麻打碎。

2、將剛剛解決好的原材料放入白米飯中，拌和后一起服用。每一份不需要過多的原材料，控制在1-2勺上下就可以，剩余的能夠存起來等下一次服用。

tips：海菜帶有豐富多彩的胡羅卜素、鈣、鉀、鐵等營養元素，能推動胃腸健身運動;白芝麻則帶有很多碳水化合物、食物纖維和礦物，能促進消化，白芝麻向來都是有滋潤腎臟的功效，尤其是對便秘有非常好的功效。

白芝麻是一種治療便秘的食物，常常服用還能瘦身塑形的功效，在絕食減肥是相互配合白芝麻，還能改善膚質呢。除開海菜白芝麻飯外，白芝麻也有許多 烹制方式，例如黑芝麻粥、白芝麻聰腦湯等。

胡桃粥

原材料：檽米，胡桃5個，大棗1個，鹽或糖

作法：

1、最先把胡桃開啟，把在其中的瓤拿出來，并將它滲入水里，略微變松后就把表層的薄皮除掉，再搗爛。

2、把大棗割開，除掉里邊的核，隨后將大棗肉放入水里侵泡，再取下來打碎。

3、隨后將全部的食物一起放入鍋中，倒進適當的水焯。直到所有食物都煮熟了之后就按自身的口感放進鹽或是是糖來調料，進行。

tips：胡桃肉茯苓功效辛溫，有促進消化的作用。 早晨時間充裕得話，能夠用于作早飯服用。中午肚子餓了的情況下，非常是便秘的情況下，就千萬別吃這些高熱量食物的零食了，可以吃這款胡桃粥，既滋養又健康養生，還能改進便秘，是中午小點心的好挑選哦!

油焯海帶絲豆

原材料：300克海帶絲、100克大豆

作法：

1、最先用刀割海帶絲，將他們切割成絮狀，隨后放入開水中，略微過一下開水后就取下來。另外將大豆放入鍋中，煮開熟。

2、將不久已過開水的干海帶絲和煮開的大豆都控干水。

3、把二種食物放入碗中，再往里倒入鹽、生抽等調味品和蔥段，隨后一起拌和，進行。

tips：海帶絲帶有的豐富多彩食物纖維能夠提升便量，維他命和礦物能推動腸道蠕動，而大豆中的不飽和脂肪能促進消化。膳食纖維素是科學飲食不能缺乏的，在推動消化道、防止便秘中飾演關鍵的人物角色，非常是水溶膳食纖維素，能消化吸收腸子的水份而提升排泄物的水分含量，推動排泄物圓滿排出來。便秘的人務必多攝取含有膳食纖維素的食材，例如苞米、小米、麥籽、黑木耳、甜杏仁這些。

上邊便是對促進消化特效菜譜的詳細介紹，期待對大伙兒的了解有協助。大便不通暢給我們的日常生活導致了十分比較嚴重的影響，非常是對一些老人來講，真是是痛苦不堪，選用這種促進消化特效菜譜開展改進，能夠做到十分非常好的實際效果，趕快開展試著吧。