由于腎虛和腎虛而無法清除腰酸痛。 如果的確很好，則一定應注意適當和合理的補腎方法。 不宜缺乏合理的飲食，例如肉蓉，肉桂粉或枸杞野龜等，因為腎虛的患者可以起到補腎養陽的作用。 另外，要注意多喝水，也要注意排便順暢，防止便秘。
1、飲食搭配保腎
可以養腎的食物有很多。中醫學覺得，灰黑色食品可入腎補腎，如灰黑色的黑芝麻粉、木耳、黑豆、黑豆等。腎虛有陽陰之分。肝腎陰虛者，可采用海叁、枸杞子、野生甲魚、白木耳等開展滋補養生。陰虛火旺者，應挑選牛肉、鹿茸片、補骨脂、蓯蓉、肉桂粉、益智仁等補之。
2、推拿
每天晚上睡覺前能夠按揉腳底涌泉穴;排便難破時，用兩手手臂貼緊雙腎區，用勁按揉，可激起腎精，加快大便;走動時，用兩手背按揉腎區，可減輕腰酸病癥。
3、飲用水護腎
水濕不夠，則可能造成濁毒的留滯，加劇腎的壓力。因而，定時執行飲用水是很重要的保腎對策。
4、排便要通暢
大便不通暢，腸油停積，郁氣拉漲，不但讓人心煩意亂，胸悶氣促，并且會傷到腎臟功能，造成 腰酸疲倦，惡心干嘔。
5、有尿不必忍
膀光中存儲的尿里做到一定水平，便會刺激性神經，造成排尿反射。這時候一定要立即上廁所，將小便排干凈。不然，囤積的小便會變成水濁之氣，損害腎臟功能。
6、吞津護腎
口腔中的唾沫分成兩一部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你能做一個試驗，嘴里一有唾沫就把它吐出，不上一天時間，便會覺得腰部酸痛，身體疲乏。這相反證實，咽下體液能夠滋潤腎氣，具有保腎功效。
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