如果學生的膚色是深黃色，這與繁重的學業負擔尤其重要，尤其是那些初中到高中以及今年的高考，熬夜學習和訓練很久的人， 常常不能很好地睡眠，這經常會導致血液循環系統惡化，更糟的是，膚色會變暗，而時間越長，身體健康就會下降。 因此，一定要改善健康，注意保持足夠的休息，一定要注意飲食搭配，多吃有助于改善人體健康的食品。

學員膚色暗黃如何調養

1、還記得防曬隔離。外出不防曬隔離，你也就變黑妞哦！因此 一定要還記得防曬隔離！全身必須勻稱擦抹SPF指數值不少于30的防曬乳。

2、盡可能不必畫妝。護膚品中帶有多種多樣重金屬超標，對皮膚的危害十分大。許多 擁有 長時間畫妝親身經歷的人一旦卸了妝，皮膚顏色暗淡不光滑，徹底沒有光澤度。因此 能不畫妝盡可能不融，沒法防止的情況下還要淡妝。如果化妝難以避免，那麼去卸妝一定要完全。而且要多飲水，水可加快基礎代謝，有利于排出來身體的有害物。

膚色暗黃如何調養

3、即便不出門還要涂隔離乳，涂以前先泡干凈臉再上一層化妝水哦，能合理的保濕。

4、補水面膜，補水面膜比美白補水面膜更關鍵，僅有皮膚毛孔獲得合理的補水保濕情況，美白皮膚的營養成分才可以被低沉的消化吸收，尤其是干性皮膚的美女。

5、多吃西紅柿是非常好的挑選，林志林等很多大牌明星都愛用西紅柿來美白皮膚，長期性吃能補充充足的維他命C，及其從里到外的美白皮膚，還能延緩衰老。

6、美白護膚品一定只有夜里用，尤其是精華液類的商品，由于一般美白護膚品都是有光感應成份，大白天用觸碰到陽光，會造成色斑，到時就并不是美白皮膚了，你就需要剛開始關心去斑了。因此 一定要留意哦。

7、睡前喝牛奶，牛乳是最好是的美容護膚營養保健品，睡覺前喝還能有助于睡眠品質的提高，給你睡個真實的回籠覺。

1、血液循環系統欠佳

肝立即影響血脈，肝火旺或肝郁氣滯便易產生帶脈不通，影響臉部的血液循環系統，皮膚當然黯淡無光。

2、黑色素堆積

黑色素沒有合理的消除，長期性聚集造成皮膚變黃。

3、紫外線照射

紫外光是肌膚老化的關鍵兇手，它會讓紋路錯亂、血液循環系統不暢、色素堆積，使膚色暗黃。

4、經常熬夜、休息不好

因經常熬夜而沒有充足的時間睡眠質量，膽肝就無法得到充足的歇息，可主要表現為皮膚不光滑、黑色斑、面色發黃等。