鈣和鋅的補充是中老年人的關鍵問題。 隨著中老年人骨質增生的相對密度降低，高質量的蛋白質流出，導致骨質疏松，給日常生活帶來極大的痛苦。 嚴重的骨質疏松癥導致中老年人無法活動。 因此，有必要補充鈣和鋅。 鈣和鋅的補充主要由孕婦服用鈣片主導。 以下討論一下老年人食用或吞咽鈣片是否更好？
盡管依據藥效，孕婦鈣片在胃內必須融解，在結腸內消化吸收，因此 不管咬合還是吞食，都可以充分發揮一樣的實際效果?？墒羌偃绮灰兹芙獾脑袐D鈣片，充足的咬合后再咽下可能更強。
一、以便高效率消化吸收孕婦鈣片的蛋白，建議咬合后咽下。
二、咬合后咽下能夠緩解腸胃壓力，推動腸胃消化吸收。蛋白類化合物應挑選餐后服食。餐后服食蛋白的使用率、轉換率高。假如餐前服食，蛋白會被毀壞轉換為非蛋白類化合物，起不上補充蛋白的功效。
三、建議服食孕婦鈣片蛋白類化合物時在餐后、饑餓感時服食，不要在餐前、空肚時服食。咬合后服食更為佳。
老人吃孕婦鈣片常見問題
1、孕婦鈣片是不是加上維他命D
由于維他命D可以粗定鈣的消化吸收和運用。因而非常加上維他命D的孕婦鈣片更非常容易被身體消化吸收，使用率高。
2、鈉離子的成分有多少
鈣以正離子情況存有，針對身體而言易消化吸收，不堆積并且不易導致便秘.因而同樣尺寸的孕婦鈣片鈉離子成分越高表明孕婦鈣片品質越好。
3、目的性強
孕婦鈣片有很多種多樣，因此 中老年人鈣片就應當關鍵對于中老年人的多發疾病.如腰酸背疼、小腿肚筋攣、骨質疏松和骨質增生、骨質增生變軟、各種骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等，目的性強，實際效果就行。
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