石榴是許多人較為喜歡吃的新鮮水果。 石榴的營養成分也很好。 它具有驅蟲效果，可以預防痢疾。 一維C的含量非常高。 有一定的抗氧化作用，通常適量食用，還具有一定的抗癌和抗癌作用。 可是不能過多食用石榴。 飲食過多容易引起刺激和便秘。 牙齒沒有幫助。
石榴能多吃嗎
石榴不可以多吃。石榴中帶有豐富多彩的維他命C、很多的檸檬酸、糖原、蛋白、人體脂肪及其鈣、磷、鉀等礦物，適當服用具備防癌、養顏美容、活血收斂性、抗心血管疾病等作用，可是過多服用石榴得話可能反倒會給人體產生容易上火等副作用。
石榴吃多了有哪些弊端
1、造成容易上火
石榴溫性，是歸屬于溫性水果，過多服用會造成容易上火，并且石榴中是帶有較多的植物堿、檸檬酸、糖原和礦物等成份的，這種營養元素都是提升石榴汁的血漿滲透壓，過多的服用非常容易由于滲入關聯造成口腔或食道比較嚴重脫水，出現上火癥狀。
2、造成便秘
石榴是具備收斂性功效的，假如很多服用石榴，造成收斂性功效提升，會造成腹脹，便秘等狀況。并且假如在吃石榴時連在籽一起吃，很多的服用石榴籽會造成消化不良出現肛門下墜，造成比較嚴重的便秘出現。
3、損害牙
石榴中是有多種多樣黃酮和檸檬酸的，假如很多吃石榴得話，會讓人覺得到牙齒酸，還可能對牙釉、牙釉質導致一定的浸蝕，造成牙遭受損害。再再加石榴中帶有很多的黑色素，過多服用時或服用后沒有漱口清潔刷牙得話，非常容易染黃牙，進而影響牙的美觀大方。
4、造成胃部不適
石榴籽中帶有較多的木制，是消化道無法消化吸收的物質，石榴有強力的收斂性功效，能刺激性收攏腸胃，緩解食物殘留的排出來，服用過多的石榴會造成胃部不適，出現消化不良、便秘造成內毒素沉積過多在十二指腸沉積，造成急發性的直腸炎。
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