如今，在社會發展中，每個人都必須應對日常生活，工作和家庭中的工作壓力各個。 如果在工作壓力早已時適當的工作壓力可以幫助一個人一定，可是，則超出每個人的心理狀態的能力，則收獲將是不值得的損失，尤其是當一個人在較為高工作壓力下時 長期以來，您需要考慮釋放壓力的方法，如果無法緩解工作壓力，將會對身心健康造成很大損害。

工作壓力與身體

工作壓力過交流會造成肌肉緊張、消化不良、心跳很快、血壓上升、持續流汗、人體變冷、靜脈血栓增加、糖和人體脂肪融入血液。遭受工作壓力后，肌肉會忽然變化動能的來源于，“擊敗”被發覺的威協。中樞神經系統向腎上腺發信號，釋放出來腎上腺激素、醛固酮等生長激素。這種生長激素會加速心跳、上升血壓、改變消化道的活動、上升血糖值。

工作壓力與各種不良行為

工作壓力過交流會使身體對煙、酒、茶、現磨咖啡的依賴感提升，出現強迫行為。

許多人到應對工作壓力時，采用抽煙、飲酒、喝大量咖啡等方法緩解心態，釋放壓力、消除疲憊。因為生理學和心理狀態兩層面的功效，煙焦油、咖啡堿等物質能讓人造成一種輕松自在的覺得。另一方面，反復的個人行為也可以緩解焦慮情緒，好似吃零食、買東西一樣。那樣的實際效果，會刺激性使用人再次采用抽煙、飲酒、喝大量咖啡等方法釋放壓力。但是，因為煙焦油、咖啡堿、乙醇等是依懶性物質，在慢慢的多次重復使用中，機體對這種物質造成了耐受力，即務必吸進大量以做到和之前一樣的舒適度，進而造成成癮。

工作壓力與心態認知能力

工作壓力過交流會導致專注力不集中化，記憶力減退，理解能力、想像力降低；常常憂慮，焦躁不安，焦慮情緒。

最先，過大的工作壓力令人造成不開心、抑郁癥、焦慮情緒、痛楚、不滿意、消極及其郁郁寡歡的覺得，感覺日常生活沒什么樂趣，自控能力降低，忽然發火、落淚或者哈哈大笑，單獨專業能力降低，平常愛動的人越來越懶散，平常喜靜的人越來越情緒激動，本來率真隨和的性情忽然暴躁易怒，對感官刺激無法容忍和逃避，對歌曲、光電、家庭主要成員或屬下的溝通交流聲等忽然無法容忍。次之，壓力太大非常容易使人和別人的分歧矛盾增加，影響工作績效考核，讓人越來越記憶減退、怠倦、高效率減少。其次，精神壓力過大的人會越來越冷淡而草率，她們依然可以解決小問題和平時活動，但不可以應對她們憂慮的重特大問題，沒法作出一切正常管理決策，從而易作出逃避責任的輕率個人行為。

工作壓力與病癥

據醫生專家們發覺，工作壓力過交流會損害身體中樞神經系統、肌肉系統、呼吸道、內分泌系統、內分泌系統、消化道系統、泌尿系統等7個系統的身心健康。工作壓力過大還會繼續造成皮膚過敏喘氣偏頭痛、刺激腸炎、濕疹、鸚鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心臟病等病癥。

工作壓力和人的心臟

工作壓力無法得到釋放出來造成各種各樣心臟病癥：血糖提升、靜脈血栓增加、心臟病、中風。雖然工作壓力的應激反應是短暫性的，歸屬于亞急性應激反應。如同人處于擁堵的車流量中，造成心率加快和心臟收攏的提高。但反復發病的亞急性應激反應能夠造成冠脈的發炎，乃至能夠造成心臟病的發病。

工作壓力和人的免疫能力

研究發現，不論是長期性的精神壓力，還是短期內精神壓力，都是影響人體免疫系統的魅力。工作壓力越大人體造成的抗原越少，受病毒感染感染的機遇就越大。病毒感染會造成肺癌、血癌、皮膚癌等惡變病癥。