對于肥胖者來說，減肥確實有些困難。 即使您每天都吃不要一切，也看不到減肥一定的實際效果。 實際上肥胖與許多因素有關。 例如有些人們容易減肥，因此即使他們不想吃東西，他們也很容易肥胖。 說到最安全的減肥方法，那就是根據飲食進行調理，而不是盲目地遵循節食減肥的趨勢。 那么，水燙冬瓜減肥方法是否有效？

科學研究依據

東瓜寒性，瓜肉及瓤有有利排尿、清熱解毒、止咳化痰、止渴等作用。也可以醫治水腫、痰喘、炎熱、痔瘡等癥。東瓜如帶皮熬湯喝，可做到消腫利尿，清熱去火功效。

東瓜具備較高的營養成分。每豪克東瓜肉中含蛋白0.4克，碳水化合物化合物2.4克，鈣20mg，磷12mg，鐵0.3mg，也有多種營養元素，非常是維他命C的成分較高，每豪克帶有16mg。除此之外，因帶有丙醇二酸，因此對避免 身體長胖，提高健體，具備關鍵功效。

冬瓜的功效

東瓜有優良的清熱去火作用。夏天多吃些東瓜，不僅止渴解暑、有利排尿，還可讓人免生癤癰。因其有利排尿，且含鈉非常少，因此是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫上品。它帶有多種營養元素和身體所必不可少的營養元素，可調整身體的新陳代謝均衡。

東瓜寒性，能健脾養胃性津、清降胃火，讓人胃口降低，促進身體木薯淀粉、糖轉換為能源，而不變為人體脂肪。因而，東瓜是胖人的理想化蔬菜水果。

合適群體：一般人都可食。身患慢性腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤其可用。

可用量：每日60克。

提醒：東瓜是一種退熱有利排尿較為理想化的平時食材，連皮一起熬湯，實際效果更顯著。因東瓜寒性，故病久、體寒或陽虛者要少食。

營養成分

營養成分之一：東瓜具備有利排尿消腫的作用

東瓜中含有豐富多彩的維他命C，而且含有鉀元素，而鉀元素是身體必不可少的營養元素，具備排水管道消腫的功效，另外含的醋酸鹽較為低的，這針對高血壓，腎虛，水腫等都是有非常好的功效，能具有消腫降血壓的功效。

營養成分之二：具備減肥瘦身作用

堅信許多減肥瘦身的MM都試著過冬瓜減肥法吧，那是由于東瓜中帶有丙醇二酸，這類物質可以合理的抑止糖原轉換成人體脂肪，此外東瓜中原本也不含人體脂肪，發熱量也很低，針對減肥瘦身是最好不過的食材了。

營養成分之三：東瓜可以清熱去火

在中醫學上東瓜是屬涼性食物，味甘，具備生津止渴清熱解毒的作用，針對夏天消暑具備明顯作用，因而夏天解暑清熱食材非東瓜莫屬了。并且冬瓜的做法也許多，可熬湯，可火鍋配菜，口味都十分好，對夏天沒有食欲具備非常好的改進功效。