作為保健品，深海魚油在每個人中都很受歡迎。 深海魚油主要來自深海淡水魚。 服用深海魚油可以合理消除體內廢物，促進脂肪分解，合理預防中風，并保持心腦血管作用。 深海魚油盡管很多，需要適當服用可是才能充分發揮其實的作用，這將極大地幫助我們的身心健康。
魚油隨餐服用最好是：
魚油軟膠囊每天2次，每一次1粒（1000Mg/粒），隨餐服用，以協助、推動更強的消化吸收及消化吸收。
魚油服食時要留意下列事宜：
服食后2鐘頭內不必服食茶、現磨咖啡、乙醇或別的帶有現磨咖啡 因的飲品，如：可口可樂。此外，建議保健產品魚油軟膠囊和別的藥品服食時間間隔4鐘頭。
如何補充魚油
兒童、少年兒童及青少年兒童需要補充不飽和脂肪，可是不建議從魚油膠囊補充，只是從食材中一切正常補充，例如：根據應用含藻油DHA的植物油來補充DHA。兒童、少年兒童及青少年兒童，大腦神經數在出世后的數量沒有隨年紀的增長而提升，神經元細胞的互聯網要提升，大腦神經要豐富，這種都需很多的DHA及EPA。補充不飽和脂肪還具備改善記憶的養生保健的功效。
魚油的功效
1、EPA能通暢血管：有利于維持血管通暢，預防血栓造成，阻攔中風或心肌梗塞的產生;消除血液中沉積的人體脂肪，防止動脈硬化及阻攔末梢神經血管堵塞的產生。
2、DHA可益腦益智類：是大大腦神經產生、生長發育及運行不能缺乏的物質條件，能夠推動、融洽神經控制回路的傳輸功效，以保持頭部體細胞的一切正常運行。思慮過度的學員及工薪族適度補充DHA能夠提高記憶力、注意力不集中與提升邏輯思維能力，而老人補充DHA則有利于活躍性邏輯思維，防止老年癡呆。
魚油的副作用
一般狀況下，每日服不超過3克的狀況下，對大部分人(包含孕婦和哺乳期間)而言全是安全性的，不容易出現一切深海魚油的副作用。服食深海魚油使用量過高，會造成 血液不容易凝固，提升流血的風險性。可能會出現的深海魚油的副作用有：呃逆，口臭，胃燒心，惡心想吐，水樣便，皮疹和出鼻血。隨餐服用深海魚油補充劑，通常能夠降低這種副作用的造成。一些淡水魚，非常是大白鯊、鯖魚和飼養大馬哈魚，可能會遭受汞和別的化工品的環境污染。因而，挑選魚油類補充劑時，要挑選純凈度高，獲取自海底零污染淡水魚的魚油商品。
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