耳鳴盡管不會使患者失去英語聽力，可是長期耳鳴會嚴重損害患者的英語聽力，甚至會影響患者的健康。 因此，如果您患有耳鳴癥狀，一定應積極采用治療策略。 在正常情況下，如果耳鳴現象不是很嚴重，則可以通過穩坐，抬高腳跟，用腳跟走路，三元站立，揉搓腎臟和深吸氣等姿勢消除耳鳴。
1、握固
將拇指扣在手掌心，手指尖坐落于右手無名指(第四指)的根處，隨后曲屈其他四指，稍微用勁，將拇指握牢，如攢握商品一般。握固能夠堅守精神面貌在身體，平常行走、乘車、閑談、看電視劇時都能夠握固。
2、提踵顛足
提踵時五趾抓地，兩腿閉攏，縮肛縮腹，肩向下移，項目立項豎脊，百大會上領;往下顛足時人體釋放壓力，輕輕地咬緊牙，先慢慢降落一半，然后輕震路面。提踵能夠伸展腰部腳部的膀胱經脾經，輕震路面還能夠推拿五臟六腑。
3、腳跟健行走
健步走的最好是方式 是，邁出大步走，腳跟先碰地，不必彎折膝關節。腿向前邁時，腳跟挺直好似踢足球;前面落地式時，后面腳跟抬起。腳跟先碰地，事實上便是刺激性了“脾經”穴道。常常用這類方法健步走能夠合理預防骨質疏松癥。
4、三元式站莊
兩腳分離，與肩同寬，雙手由人體兩邊往前合抱于腹前，部位與臍同高，雙臂抱圓;另外兩膝微屈，重心點下移。兩膝蓋骨略微向兩側開啟。使襠要圓;背略孤形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命門穴開啟。這是一個滋補原氣的基本站莊法。常做能使腎元充足、骨筋勁強。
5、摩腎腧
并腿棲于床邊，兩手掌對搓至手心發熱，各自按在背部腰部，左右按摩腰背腎腧穴，至有風感才行。可早中晚各一遍，每遍約200次，可補腎壯陽納氣。
6、深吸氣
中醫學說：肺主呼吸，腎主納氣。《做深吸氣時要挑選新鮮空氣的自然環境，盡可能用鼻部呼吸。吸氣維持溫和、遲緩、勻稱、綿長。以6次深吸氣為一組。隨后平復調節，能夠再做。
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