許多人都是純牛奶愛好者。 純牛奶是一種純天然的健康飲品，對許多食用純牛奶的人來說，營養含量很高。 對于兒童和年輕人來說，多喝純牛奶可以幫助他們成長，發展并增強抵抗力。 對于失眠的人，晚上喝純牛奶也可以幫助他們鎮定心情并改善睡眠。 因此，對于孕婦來說，晚上喝純牛奶是否有益？

孕婦睡前喝牛奶好么

牛乳具備助眠的作用，許多 盆友喜愛臨睡前喝一杯牛奶來助睡眠。許多 懷孕的盆友因為妊娠反應等一系列的要素影響睡眠質量，而臨睡前一小時喝純牛奶則促進睡眠，還可以給孕媽媽增強免疫力，給寶寶加上營養成分，因此孕婦睡前喝牛奶是很好的。

最先因牛乳中帶有一種能讓人造成疲憊欲睡的生物化學物L谷氨酸，也有少量鎮靜劑類化合物，這種物質都是有一定的鎮定摧眠功效，讓人想睡眠質量，而且無一切副作用，并且牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罷，牛乳中的鈣還能消除焦慮不安心態，因此它對睡眠質量更有利，故晚上喝牛奶好，有益于大家的歇息和睡眠質量。

睡前喝牛奶有益于身體對鈣的消化吸收運用。晚飯攝取的鈣，臨睡前絕大多數被身體消化吸收運用。睡后非常是夜里零點之后血液中鈣的水準會慢慢減少，血鉀的降低，推動了甲狀腺代謝較為亢奮，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣質，融解入血液中，以保持血鉀的動態平衡。

夜里睡前喝牛奶得話，牛乳中的鈣可遲緩的被血液消化吸收，全部夜里血鉀都獲得了補充、保持均衡，無須再融解骨中的鈣，避免 了骨外流、骨質疏松癥的產生。

孕婦喝牛奶的好處

1、補鈣補鋅

鈣是人體內成分數最多的一種無機物原素，有很多關鍵的生理作用，其關鍵參加骨骼和軟組織的組成。假如身體攝取鈣不夠，可能會造成佝僂病、骨質疏松癥。佝僂病常見于少年兒童。據全國性相關組織 調研發覺0—5歲少年兒童發病率為16.9%。少年兒童在發展發育階段中，對鈣的需要量提升。

喝純牛奶可以補充身體所需要的優質蛋白質。100ml純奶含鈣達120mg，而且身體對牛乳中鈣的消化率達到40%以上。因此假如每日吃250ml可得到 300mg的鈣，早已考慮身體所需要的鈣成分。所以說，孕婦每日堅持不懈喝純牛奶，能夠出示自身和胎寶寶絕大多數的優質蛋白質。

2、補充蛋白

我們了解牛乳是具備很豐富多彩的蛋白，并且孕婦在懷孕的情況下最需要的便是補充蛋白，因此孕婦喝純牛奶是比較好的。

3、調整內分泌

牛乳中豐富多彩的蛋白和含硫氨基酸能夠提高身體的抵抗能力，協助人體調整內分泌，非常好的改進身體血循環。

4、睡前喝牛奶促進睡眠

牛乳中帶有一些鎮定摧眠功效的物質，而且牛乳中的鈣還能消除焦慮不安心態，因此喝純牛奶促進睡眠。因此被妊娠反應搞得睡不好覺的孕婦，夜里喝一杯牛奶安神助眠，美美噠睡上一覺，是再好不過了!