雌激素的代謝來自子宮和卵巢。 如果出現雌激素不夠，它將影響女性的經期。 除了開出可靠的藥物治療方法外，調節正常飲食水平也很重要。 蘋果和一些山楂果實具有補充雌激素的作用。 此外，有必要保持開朗樂觀的精神狀態，以確保充足的睡眠時間，并保持穩定的生活習慣。
蘋果
蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病身亡的危險因素降低一半，這得益于蘋果中常含的黃酮素，合理抑止密度低蛋白空氣氧化而充分發揮抗主動脈粥樣硬化的功效。除此之外，蘋果中的阿拉伯膠還可以減少膽固醇水準，因而有益于防止主動脈粥樣硬化。
山楂果
山楂果，帶有山楂果酸、檸檬酸鈉、脂肪燃燒酸、維他命C、黃酮類、碳水化合物化合物等成份，具備軟化血管、促進血液循環、減少血壓、推動膽固醇代謝而軟化血管的功效。山楂果乃酸性水果，故不適合空肚服用，亦不適合過多長時間食，最好是在餐后服用。
四季豆
四季豆，帶有多種營養元素，非常是紫茄中帶有較多的維生素P，能提高體細胞黏著性，提升毛細血管延展性。醫學臨床研究說明，四季豆能減少膽固醇，還能避免高脂血癥造成的血管危害，可輔助醫治高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。
豆
黑豆，萬豆之首，對比其他含雌激素食物的豆類食品，黑豆毫無疑問成分是最大的。長期性堅持不懈應用黑豆榨豆漿喝，是十分安全性的補充天然植物雌性激素，對孑宮和私密護理有非常好的功效。
絲瓜
絲瓜：脆響爽口，具備清熱解毒、止渴、有利排尿功效。它含有的甲基纖維素能推動腸胃排出來食材廢料，進而降低膽固醇的消化吸收。絲瓜中還帶有一種叫“丙醇二酸”的物質，能夠抑止身體糖原轉化成人體脂肪，有減肥瘦身和調節脂質代謝的作用。
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