有氧運動減肥是許多女性現在喜歡的一種運動。 由于有氧運動不需要消耗大量能量來減肥，可是它對身體形態有很好的實際效果，有些女性我會選擇在月經期進行一些有氧運動來減肥 。 我覺得它可以幫助我更減肥。 然后，我將為每個人分析并介紹一下，是否可以在月經期間進行有氧運動來減肥。
實際上，身心健康的、具備一定運動習慣的女士，在生理期適度健身運動不容易有副作用，反過來還有益于人體。女性生理期的健身運動要留意控制運動強度，生理期并并不是肯定嚴禁健身運動，可是高韌性、大運動強度的健身運動（如慢跑、彈跳、俯臥撐等），還是應當在經期前期盡可能防止或降低，以防加劇經痛或提升出血。月經期適度的健身運動有利于中樞神經系統的均衡，有益于血液循環系統，協助腹部肌肉、盆骨肌收攏及釋放壓力，有益于月經排出來更暢順，也可以具有一定的緩解痛經功效。
女士生理期該怎樣健身運動？
月經期，很多女士會出現身體不舒服的狀況。因而，在生理期來臨前三天，能夠依據自身的狀況來決策健身運動方式，以比較柔和、緩解、釋放壓力，拉申的健身運動主導，如冥想訓練型瑜伽健身、初中級的形體操，或僅僅在家做一些簡易的屈伸姿勢。根據這種輕健身運動協助人體血液圓滿商品流通，釋放壓力。健身運動期內，一定要防止對腹部施加壓力、防止將腿位抬得過高。假如覺得疲憊或發覺出血明顯增加或暴減的狀況，需馬上終止健身運動。
生理期第五天，人體剛開始修復，這時能夠剛開始開展步行、跑步等有氧運動減肥。但是，還是要防止一些球類運動及負重很大的健身運動。
每一個女士對自身的生理期身心健康，及其各種各樣健康保健工作中也不可以忽略，由于生理期身心健康是否會立即體現出女士的生殖保健問題，因此 我們需要分外的關愛自身，假如在生理期的情況下，一直出現各式各樣不適感的病癥，還是建議到醫院門診做一個較為全方位的查驗。
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