眾所周知，肝火對人體健康有很大影響，最常見的可能會引起失眠。 那么人體應該如何煩躁和失眠呢？ 大多有些人對此不太了解。 其實有兩種方法可以調節肝火和失眠。 第一種方法就是是安撫肝臟，解火。
1、肝火旺導致失眠，那就要從疏肝瀉火做起，首先可采取食療的方式，瀉火的食物有很多，如綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶等，蔬菜中苦瓜、芥藍、菠菜、冬瓜、黃瓜、萵筍等、水果中有西瓜、梨、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂等，肉類有鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚等，在食療的基礎上，肝火旺的失眠患者也應該多飲水，能夠保證肝火旺盛體內水分的及時補充，也能加快新陳代謝，幫助熱量和毒素的排除。
2、對于肝火旺的失眠，也可服用藥物來進行治療，一些疏肝瀉火的藥物有黃連上清丸、牛黃解毒丸、銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、VC銀翹片、龍膽瀉肝丸等，患者可在醫生的專業指導下進行服用，經過藥物的調理和疏通肝火之后，失眠癥狀也會隨之消除。
專家強調說，對于一些容易因肝火旺導致失眠的人來說，在日常生活中要盡量少食辛辣和燥熱的食物，如果長期食用這類食物，會在體內擠壓太多的熱氣，造成肝火旺盛，引起失眠等問題。如果失眠問題在解決肝火旺的問題之后還是不能解決的話，那就應該接受專業的治療了，以便及時發現失眠的真實原因，進行有針對性的治療。
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