在懷孕期間，孕婦一直會遇到各種不適。 例如，在懷孕后期，許多懷孕的母親患有胸悶和哮喘。 因為這種感覺會對人體產生一定的影響，并且還會在一定級別上影響人們的情緒，所以懷孕的母親一定必須立即采取有效的措施來減少這種不適。 那么，妊娠中期的胸悶和哮喘怎么辦？ 這里是每個人的具體方法的詳細介紹！

一、調節姿態

假如準媽媽在做一件事的全過程，或是是由于某一姿勢忽然覺得呼吸不暢，那麼，準媽媽就需要戰勝困難調節一下這時的姿態，那樣能夠合理減輕呼吸不暢。調節完姿態后最好歇息一會。

二、姿勢遲緩

無論在做啥事，要時刻還記得自身是孕婦，姿勢必須遲緩開展，假如察覺自己姿勢過快，有點兒上一期不接下來氣時，就需要減慢自身已經做的姿勢，調節自身的吸氣，把握吸氣的節奏感，隨后停住姿勢歇息，直至吸氣舒適。

三、緩解肺臟的工作壓力

要緩解肺臟的工作壓力就需要用恰當的方式坐正，例如坐著桌椅上應挺直，抬頭挺胸，那樣才可以合理的減輕肺臟工作壓力，不可以攤在桌椅上，那樣會擠壓成型到肺臟，導致肺臟因工作壓力而呼吸不暢。

四、平常應當多多的健身運動

呼吸不暢許多情況下也是由于懷孕后期，準媽媽沒有常常健身運動，導致呼吸道有點兒散漫了，常常健身運動能夠鍛練肺臟的能量，還能提升人體內部功能的靈活性，合理提升呼吸道的工作能力，并且對之后的生產也很有協助。

五、調節好合適自身吸氣的睡覺姿勢

有很多情況下，準媽媽們覺得呼吸不暢是在睡覺的時候，由于入睡在床上，懷孕后期的胎寶寶很大，非常容易被壓迫到肺臟或是是呼吸道，因此，懷孕后期準媽媽提前準備睡覺的時候要以半躺的方法入睡，便是要抬高頭部和背部，那樣半依靠的姿態較為不容易由于小寶寶而影響到吸氣，也就能減輕呼吸不暢了。

六是試著著改變吸氣的方法

能夠把深層腹部的呼吸方式改為胸部吸氣的方法。一般來說，這需要準媽媽們試看一下哪樣方法更合適自身，假如碰到呼吸不暢是，能夠試著著改變。

七、釋放壓力

一些情況下準媽媽們覺得到呼吸不暢，并并不是由于生理學要素，只是由于心理障礙。許多第一次懷孩子的準媽媽們越到孕婦分娩階段就越焦慮不安，長期的焦慮不安就非常容易造成焦慮情緒，而焦慮情緒的一個表現癥狀便是呼吸不暢，因此準媽媽們要學好調整自身焦慮不安的心態，不必過度擔憂小寶寶，或是是可是孕婦分娩的疼痛等一些問題，一切隨遇而安就會更好的。