生活中居中高膽固醇是許多人非常普遍的人類疾病，有很多原因導致總膽固醇升高。 通常，這可能是由于人類肥胖或長期肥胖所致。 婦女體內膽固醇水平升高可能是由人體肝臟疾病引起的。 遺傳遺傳也很容易導致總膽固醇升高。
膽固醇高的原因1：超載、超胖
一般來說，超載、超胖群體膽固醇較為高，高血壓，心血管疾病在肥胖人群中病發比較多，肥胖人群身體甘油三酯較為高，因而身心健康的減肥瘦身有益于減少膽固醇。
膽固醇高的原因2：基因遺傳要素
據權威性數據分析，膽固醇高與基因遺傳要素有一定關聯，數據信息說明，每500本人就會有1人基因遺傳高膽固醇尿癥。
生活起居中如果不留意飲食搭配，是非常容易導致膽固醇高的，例如，生活起居中喜歡高熱量食物的人通常膽固醇比一般人高很多，因而這類群體一定要留意飲食習慣性，多吃蔬菜新鮮水果，調節好對膽固醇的降低有十分關鍵的功效。
膽固醇高的原因4：肝病造成
膽固醇高除開亞健康人群比較多外，病癥也非常容易造成膽固醇高，例如有肝病的病人，肝臟損傷，膽固醇的酯化反應產生阻礙，進而導致血中總膽固醇的上升。
膽固醇高的原因5：阻塞性黃疸
膽固醇高的人與阻塞性黃疸也是有一定的關聯，阻塞性黃疸病人膽管遇阻，造成膽液不可以立即排出來，進而導致膽固醇較高。
多吃雜糧
每日早飯時只吃1碗麥片粥，持續8禮拜的時間就可使血中“壞”膽固醇濃度值減少10%，“好”膽固醇濃度值升高。燕麥片中帶有豐富多彩的可溶及不可溶化學纖維，能在腸胃道中阻攔膽固醇及人體脂肪的消化吸收，因此做到減少血中人體脂肪及膽固醇的實際效果。雜糧包含苞米、黑米、麥籽、全麥粉。
適當吃堅果
干果不但美味可口，并且有利于減少膽固醇。干果能減少“壞”膽固醇，留有“好膽固醇”。一些研究表明，每日吃一些干果患心臟病癥的風險性減少。干果中的人體脂肪和發熱量很高，因此只吃一小把就可以了，并且不是含糖量和朱古力的。
多吃水果和蔬菜
每日適當的水果和蔬菜協助減少“壞”膽固醇。這種蔬菜水果中有抗氧劑，有益身體健康。并且當我們多吃水果和蔬菜，便會少吃油膩感食品。這全是有利于減少血壓，保持健康的休重。
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