一個兩個月大的嬰兒除了每天喝牛奶外,大部分時間都會入睡。 在這個階段睡覺是人類生長發育的最主要表現,每天可以睡14到17個小時。 一個小時至少需要11個小時。 自然,它不應該太多。 不應超過19小時。 在此期間,您必須向寶寶展示一個舒適,安靜和清潔的自然環境,以使孩子健康成長。
2月大的小寶寶一天睡覺時間
依據英國我國睡眠質量慈善基金會對嬰兒睡眠質量時間標準,2月大的小寶寶一般每日都需要睡14-17個鐘頭,至少不可以小于11個鐘頭,數最多不可以超出19個鐘頭。
4-11月大的小寶寶強烈推薦睡覺時間是12-15個鐘頭,此環節的孩子睡眠時間不夠10個鐘頭或超出18個鐘頭也不強烈推薦。
1-2歲的小寶寶一般需要睡11-14個鐘頭最好,不可以小于9個鐘頭,也不可以睡太多,超出16個鐘頭也不是強烈推薦的。
3-5歲的小寶寶合適睡10-13個鐘頭,最少不可以小于8個鐘頭,數最多不可以超出14個鐘頭。
6-13歲少年兒童睡覺時間則是9-11個鐘頭較為適合,此環節的小孩睡覺時間不夠7個鐘頭,或是睡覺時間超出12個鐘頭都不大好。
怎樣調養小寶寶的睡眠質量
1、融入小寶寶的人體生物鐘
小寶寶在出世3月以前一直全是在入睡,這時候父母肯定不可以能夠改變睡覺時間,應當依據小寶寶的人體生物鐘準時喂母乳準時入睡。這才算是塑造恰當的睡眠質量習慣性的基本方式。
2、斷奶后不必立刻入睡
斷奶后不必立刻入睡,斷奶后能夠適度陪小寶寶玩一會,給寶寶播發一下歡快動聽的歌曲。
3、讓小寶寶體會大白天
建議媽媽在大白天的情況下盡可能維持家居家具光亮,比如把窗簾布打開,讓太陽透入房間內,好讓小寶寶領略到一下大白天的覺得。
4、構建平靜覺得
平靜舒服的自然環境,推動小寶寶優良的睡眠。
5、維持適度溫度
維持適度的溫度,針對小寶寶是不是能穩定入睡十分關鍵。當小寶寶穿上衣服入睡后,母親要注意一下小寶寶的人體體溫,要是人體不覺得太熱了或太涼便可。母親能夠用力撫摩一下小寶寶的人體,假如小寶寶沒有流汗,人體溫暖而不熱便是意味著溫度合適。
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