懷孕對女人來說是非常關鍵的事情，也應該是一件快樂的事情，因為這意味著她即將成為母親，這將給家庭帶來新的生活。 眾所周知，懷孕期間有許多不舒服的疾病。 懷孕期間嘔吐后出現胃部不適是很常見的狀況，那么該如何應對呢？ 讓我在下面介紹一下。

醒來前，以便降低嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤蛋糕干、饅頭干、曲奇餅干等食品，隨后躺三十分鐘上下，再漸漸地醒來，可合理地避免嘔吐。水份補充對孕婦很重要，但別害怕吐，嘔吐之后再喝，反復幾回就不容易再嘔吐。飲品里還能加少量食用鹽，防止嘔吐導致低納狀況。夜里孕吐反應比較輕，胃口適度提升，必要時，臨睡前可加上一餐，以考慮孕婦與胎寶寶的營養成分需要。

在飲食搭配層面，需提升含鐵制豐富多彩的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟功能與大豆、豇豆、西紅柿、萵筍、雞毛菜、木耳、平菇、海菜及水蜜桃、大棗、干桂圓、藍莓干等。

孕吐反應會造成腸胃脹動，一般不容易導致胃腸的損害。但比較嚴重或長期性的孕吐反應會導致孕婦食欲不佳、營養不良，進而影響孕婦本身的身心健康和寶寶的一切正常生長發育。盡管現階段都還沒方式 從源頭上阻攔孕吐反應，可是在膳食結構和生活方式上做一點小小調節會具有一定的改進功效。

1、從生活作息上學起，起碼一天三頓要定時執行定量分析，最好是為自己設置一個時刻表，隨后嚴格執行。這另外會對睡覺時間造成影響，由于一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這類習慣性務必要改，并不是說夜里吃宵夜能夠填補回來的，由于人的生物鐘盡管能夠前后左右挪動，但一直在一定范疇內，不可能造成很大的區別。假如不敢相信得話，能夠去查一下有關生物節律的材料。

2、一般，胃消化吸收作用不太好的人，病癥是吃一點點便會飽，略微多吃一點便會胃漲，非常在晚上多吃得話，還會繼續由于胃里滯脹而影響入眠。硬的、化學纖維類的東西不太好消化吸收。因此建議少食多餐，假如還沒有到主食時間，能夠補充一些食材，但不適合過多，一定要記牢這不是主食，主食還是要按一切正常來吃。食材以軟、松主導，一些較為延展性、可口的東西不應多食，由于這種東西較難消化吸收。湯最好是餐前喝，餐后喝也會提升消化吸收艱難。入眠前兩三個鐘頭都最好是不必吃東西，不然非常容易影響入眠，假如感覺腹部空能夠多飲水。