當代人的工作壓力過高，很容易導致體內毒素無法立即排出，影響人體的身心健康。 如果不清潔人體血液，將會使血液變得越來越濃，血液流動不順暢。 如果這樣做的話，將導致體內每個人體器官的功能下降，并且高血壓，高血糖等癥狀就會出現。 近年來，這種血液中毒疾病趨于年輕化。 血液凈化和排毒的食物是什么？

綠茶葉能夠減少身體膽固醇和甘油三酯的成分。此外，綠茶葉中還帶有特效成份兒茶酚，具備避免 血液空氣氧化的功效，防止血壓、血糖值的上升，讓血液循環系統更為暢順。

強烈推薦食用方法：一項調研說明，每日喝10杯以上的綠茶葉，血液所需營養物質才可以真實被消化吸收。怎樣不愛喝茶還可以“小啾啾”。將綠茶葉碾磨成碎屑，隨后揉在面點表層，例如吐司面包。

黑豆 血液循環系統金屬催化劑

黑豆是一種奇妙的食材，能夠協助血液循環系統、新陳代謝工作能力提升，并積極主動傳至全身，令人面色紅潤，內分泌也做到平衡狀態。這必須得益于黑豆中所帶有的原花青素，它是一種多酚類物質，針對血液有優良的養生保健的功效，并且非常容易被身體消化吸收。

身心健康食用方法：將120克黑豆添加到200ml水里侵泡12鐘頭，隨后再用低火煮5分鐘，將黃豆和豆湯分離，黃豆做飯，豆湯做平時飲品食用，持續服用3天可做到提高血液循環系統的功效。

彌猴桃的維他命C成分非常豐富多彩。每100克彌猴桃中，帶有69mg維他命C，是生成骨膠原蛋白不可或缺的原材料之一。當身體的骨膠原蛋白充裕之時，就可以協助我們打造出柔韌度強的血管，而且具備調整血壓的功效。

身心健康食用方法：將彌猴桃榨出水果汁，在這其中添加適量的純蜂蜜就可以服用。需要留意的是，榨獼猴桃汁的情況下，最好是保存外果皮，由于彌猴桃皮中一樣帶有清血的營養元素，還能提高水果汁的口味。

辣椒 避免 血液凝結

辣椒帶有的微量元素——維他命C、維生素E、胡羅卜素，能夠合理避免 血液凝結，葉綠素可合理消除血液中帶有的內毒素。

身心健康食用方法：辣椒與別的蔬菜水果不一樣，它僅有與油融合，才可以讓維他命C，及其胡羅卜素更非常容易被人體內消化吸收。最好的食用方法是：用牛蹄筋、麻椒、生姜片、蔥與辣椒油爆，按照自身的口感調味品就可以了。那樣辣椒的營養元素會儲存完好無損，讓血液年青10歲，你也將更漂亮。

包心菜針對血液身心健康而言，稱之為是元勛，其除開會出現維他命C、鉀、鈣、膳食纖維素以外，還具備強抗氧化性特異性的異硫氰酸鹽，及其稀缺的維生素U和維生素B12，維護血管粘膜，加快血液循環系統，讓血管更為牢固、有延展性。

身心健康食用方法：異硫氰酸鹽加溫后會外流，因此直接生吃是最好的方式 ，每天3片為宜。此外，還能夠用醋、鹽等調味品將其腌漬，味兒更優，還具備更強的清血功效。

蜂膠膠囊 提升血液免疫能力

蜂膠膠囊被稱作“維生素”。此外，蜂膠膠囊中也有黃烷酮、黃酮類、大豆異黃酮、維生素P等微量元素，及其豐富多彩的礦物，提高人體免疫力，合理避免 血管被氧化，確保血管的健康美麗，讓血液粘稠度維持在正好的情況。

身心健康食用方法：何不挑選蜂膠膠囊精華水，并自來水稀釋液后立即食用，或是將蜂膠膠囊精華水適當添加水果汁或是乳酸飲料中食用，消化吸收實際效果也非常好。

大青魚片血質榜樣“清洗劑”

大青魚中有很豐富多彩的不飽和脂肪，能改進血液粘稠度。此外，大青魚中還帶有豐富多彩的DHA，能夠減少人體內壞膽固醇的成分，是血液不能替代的“清洗劑”，減少靜脈血栓、血糖的凝固概率，讓內臟器官作用時刻維持極致情況。

身心健康食用方法：金槍魚、藍鰭金槍魚都歸屬于青淡水魚，能夠常常服用。