許多人一直感覺到手指上的皮膚非常干燥并且會繼續蛻皮，但是沒有人非常注意這個問題。 那會影響自己的治療效果。 實際上，如果是這種情況，則應多吃一些營養成分，例如玉米，小米，南瓜粥，這種飲食療法的實際效果是非常顯著的。

白色食物潤肺止咳補水保濕

“燥易傷身”，而五臟中的肺，相匹配五色中的“乳白色”，吃些“白色食物”能夠潤肺止咳補水保濕。冬天能常期吃白蘿卜、大白菜、東瓜、百合花、白木耳、連藕、蓮籽等。蘿卜帶有多種營養元素和礦物，在其中維他命C的成分比梨和蘋果高于8—10倍。大白菜含有維他命C和E，可避免 因躁熱造成 的皮膚干，在其中的甲基纖維素還可推動胃腸功能，防止身體肝火造成 的便秘。

苞米小米南瓜粥

取500克地瓜清洗，去皮切成一小塊后和與30粒大棗一起下鍋，煮至地瓜七八成熟時，把50克棒子面添加在其中，再添加一點冷水，使之成粘稠，倒進鍋內，改文火煮。文火煮十來分鐘后出鍋。合適由于秋燥出現便秘的人服用，有益氣養陰津、寬胃腸、通便秘的功效，而苞米中含較多的綠色植物甲基纖維素，也是有促進消化之作用。

白米飯避免 臉部皮膚干燥

米中含有的維生素D、E和B族維生素、碳水化合物和鹽酸，能合理避免 皮膚干，避免 皮膚衰退，另外能抵御色素沉著。稻米也是B族維生素的關鍵來源于，是防止腳氣病、清除口腔炎癥的關鍵食材。小米湯能刺激性胃酸的代謝，有利于消化吸收，并對人體脂肪的消化吸收有推動作用。

提醒： 不太好消化吸收，不應多食。

皮膚干多吃胡蘿卜

紅蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的生活中蔬菜水果，大家對它保護眼睛的作用并不生疏，但在干躁的時節

皮膚干多吃胡蘿卜

里，吃些紅蘿卜，也有滋養皮膚的作用。紅蘿卜帶有豐富多彩的β-胡羅卜素，它在結腸內能夠轉換成維生素D。維生素D對皮膚的表皮有維護功效，可讓人的皮膚瑩潤、光澤度、有延展性，因而又被稱作“美容護膚維他命”。飲食搭配中假如欠缺維生素D，會造成皮膚干，角質層新陳代謝紊亂，易松馳脆化。

紅蘿卜雖好，但要維持其營養成分，能夠被身體真實消化運用，與我們的服用及烹飪方法有非常大關聯。

β—胡羅卜素存有于紅蘿卜的植物細胞中，而植物細胞是由甲基纖維素組成，身體沒法立即消化吸收，只有根據剁碎、煮開等方法，使其植物細胞粉碎，β—胡羅卜素才可以釋放出，為身體所消化吸收運用。除此之外，β—胡羅卜素歸屬于脂溶性物質，僅有當它融解在植物油脂里時，才可以轉化成維生素D，被身體消化吸收

因此紅蘿卜用食油炒，或和別的含油量長鏈脂肪酸食材同食，可做到翻倍滋養的實際效果。除此之外，還可將紅蘿卜切割成塊，添加調味料后，與生豬肉、牛羊肉、牛肉等一起燉，但留意烹飪全過程中不能放醋，由于醋會毀壞β-胡羅卜素，顯著降低紅蘿卜的營養成分。