婦女的更年期是下降的跡象。 絕經后，女性的身體很容易受到疾病威脅。 因此，對于女性而言，有必要在各個領域改善良好的護理和保健，這將有助于推遲更年期。 您必須珍惜自己的身體，照顧子宮和卵巢，夫妻必須和諧相處，注意飲食搭配，保持開朗樂觀的精神狀態，并進行適當的健身運動。
1、愛惜自身的人體
女性一定要愛惜自身的人體!結婚后女士更為，如果不講衛生或者經常人流手術，導致黏連或發炎，全部泌尿系統便會遭到重挫，再如何調理也難以有情面喔。一次宮外孕就可能導致全部卵巢盡失。如今子宮肌瘤而迫不得已摘除子宮的事例也愈來愈多了，絕大多數全是亂用生長激素的結果。
2、關愛自身的子宮卵巢
因為女人更年期精神心理狀態、神經內分泌和新陳代謝轉變，所造成的人體內臟系統的病癥和臨床癥狀綜合性候群癥非常復雜和多元化。而從本質上而言女性更年期是女性在一生中必定要親身經歷的一個內分泌轉變的全過程。
3、夫婦一定要和睦
研究表明，女性停經年齡受各種各樣生理學和心理障礙影響。家庭主要成員間友好相處、夫妻關系和睦、有適當夫妻生活的女性，其停經年齡比之夫妻感情不太好、重欲或缺乏夫妻生活的女性晚。
4、提升營養成分
有材料說明，如今的女士，女孩初潮的年紀比半世紀前擁有提早，此外，絕經的年紀卻延遲了。原因是如今的健康狀況比之前擁有顯著的提升。
5、維持樂觀的心態
一個人假如長期性抑郁癥不歡，愁眉不展，便會看起來蒼老、衰老;反過來，一直嬉皮笑臉的做下“開朗派”，也不交流會見老。
6、堅持不懈鍛煉身體
一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會看起來衰老;一個沒病少痛的人，容貌便會看起來比具體年紀小。人吃五谷雜糧，免不了不得病，但增強抵抗力少得病，還是能保證的。
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