如果是母乳喂養，如果母親的牛奶不足，這會使母親感到更加擔心。 畢竟，當孩子即將出生時，純母乳喂養非常重要。 這是為了提高孩子的身體素質。 孩子的良好生長發育可以取得良好的效果。 如果母乳不足，則必須注意飲食，多吃能促進乳汁分泌的成分。
母乳不夠吃吃啥最有效
1、花生仁連表層的那層紅衣服一起（最好紅衣服花生仁），燉豬蹄（前面）或燉豬肚，或用花生仁與稻米同熬粥。那樣服食了之后迅速就會有母乳了。
2、去超市或是銷售市場選購少量的干的金針菜，跟豬腳或金針菜一起，慢火慢燉老母雞湯。營養成分充足，母乳也會提升。
3、水豆腐，老紅糖（并不是白砂糖，一定是老紅糖），酒釀（最好客家文化的那類自身釀制的米酒），先將水豆腐、老紅糖加適度的水煮，待老紅糖融化后，倒進酒釀煮一會兒，吃豆腐喝粥，1次食完，連食5天。催奶作用非常強。
4、把新鮮的鯽魚剪一下，隨后煎一個雞蛋，把魚跟生雞蛋一起，倒進鍋中，用慢火漸漸地熬料，湯或用鯽魚與稻米同熬粥吃。作用明顯。
5、番木瓜，一些地區對番木瓜有毫無疑問，吃木瓜可以催奶，因此 這一因人而異，何不試一下用木瓜燉冰糖服食。加牛乳也非常好。
哺乳期間下奶食譜強烈推薦
1、蝦米粥原材料：蝦米粥食物：蝦米音樂30克，梗米100克。作法：梗米要和往常一樣法煮開粥，粥煮至半生不熟時，添加清洗的蝦米音樂，小米湯稠時就可以服用。作用：粥營養豐富，帶有蛋白、人體脂肪、鈣、磷、鐵等多種多樣營養元素，這一粥壯陽補腎，益腎催乳，生完孩子乳媽分泌乳汁不足者宜常常服用。
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