?青少年正處于成長的黃金期，在此期間，父母必須向體內添加一些營養素，以便對成長有更大的幫助，尤其是要為身體補充足夠的蛋白質，這非常重要，只有攝入足夠的蛋白質才能 更有利于骨骼發育，此外，還應注意日常體育鍛煉。
補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養價值約等于250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由于生長發育較快，當營養供應不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
維生素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
礦物質
人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
保證睡眠
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續時間較長，有利于長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
?一些女性的頭發通常生長旺盛，而體毛則更多。 盡管體毛不會影響人們的身體健康，但會嚴重影響他們的個人形象，尤其是那些通常愛美的人。 在夏天，有時出汗還會散發出很多令人不愉快的氣味，并嘗試了多種...
?實際上，如果您經常喝用新鮮石榴皮煮沸的水，對身體會有很多影響，并豐富營養價值，尤其是經常腹瀉的患者可以使用此方法來改善，因此，如果您可以防止自己脫水 腹瀉期間，您也可以很好地治療胃腸道出血癥狀。...
?經常打哈欠通常是由于每天不規律的休息和休息時間導致睡眠不足或大腦缺氧。 必須始終保持良好的生活和休息時間。 不要熬夜并保持充足的睡眠和營養。 養成良好的生活習慣，并在戶外適當運動。 這...
?現在，美白牙齒是恢復牙齒的非常成熟的方法，并且美白牙齒的方法正變得越來越多，但是流行的方法是冷光美白牙齒。 這種方法不適合人們的牙齒。 會有任何傷害，并且可以避免從根部去除患者牙齒中的色素...
?人類牙齒中出現各種問題。 為了解決這些問題，人們經常采用洗牙或清潔牙齒的方法。 洗滌和清潔是人們經常聽到的兩個術語。 從表面看，洗牙牙齒的用途和牙齒清潔的目的是相同的，都是為了使牙齒清潔，但...
?有時父母突然發現嬰兒是單眼皮，突然變成雙眼皮。 這也是一個相對正常的現象。 實際上，嬰兒的眼皮是雙眼還是單眼與遺傳密切相關。 當嬰兒是單眼皮時，生長也可能會改變，嬰兒的單眼皮還是雙眼皮主要由...
?腳趾甲出現白色和超黃色可能是由于我們自己感染的腳氣病，這是一種非常嚴重的傳染病，可能通過皮膚接觸傳染給其他人，因此我們一家人都患有腳氣病 不得共用足浴。 新家庭成員還應采取相關的預防措施...
?抑郁癥患者需要排泄內心的情緒，最好適當哭泣，并且可以選擇在沒有人發泄內心憤怒的地方哭泣。 抑郁癥患者主要是由于人們不注意情緒控制，安排自己的工作和休息時間以及學習釋放壓力而引起的，因此對于...
?皮膚病是許多人都會遇到的問題。 由于各種因素，皮膚容易出現過敏性皮炎。 過敏性皮炎可引起體內某些過敏反應，然后在皮膚上出現一些皮疹。 發生過敏反應后，患者必須去醫院檢查。 避免過于嚴重和威...
?近視是生活中最常見的眼部疾病。 就像感冒。 許多小學生由于近視而睜大了眼睛。 從那時起，眼鏡將按照自己的生活使用，不能再摘下。 當然，近視也可以預防，但是沒有多少人可以做到，父母也不能做到，更不...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
