?頸椎病是一種非常常見的疾病，非常有害，目前尚無治愈方法。 除了治療癥狀外，重要的是進行常規維護工作。 由于頸椎病的特殊性質，在選擇枕頭時還應注意。 枕頭選擇不當也會影響病情。 那么，哪種枕頭最適合頸椎??？ 讓我們在下面看看。

1、枕頭高度

健康睡眠應以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，枕頭置于頸后下，保持頭部輕度后仰的姿勢;側臥時則枕頭宜與肩同高，這樣可使頸肩部肌肉形成放松狀態。

具體的枕頭高度須根據個人生理弧度、睡眠姿勢和年齡而定。一般來說，3～6歲枕高為3～6厘米，7～11歲為7～10厘米，14～15歲為9～12厘米，成人一般為12～15厘米。枕頭的長度一般以超過自己肩寬10～16厘米為宜。

長期不用枕頭、枕頭過低或過高，都會對頸部肌肉、韌帶、脊髓、神經根等造成不利影響，而正確地使用和選好枕頭，則有利于脊椎保健，提高睡眠質量。

2、枕頭形狀

理想的枕頭形狀是中間低、周邊高或前高后低，可維持頸椎的正常生理曲線，起到放松、調養、保護頸椎等作用。目前，市場上所銷售的枕頭種類繁多，形狀往往是扁平的，這樣的枕頭雖然外形美觀，卻不符合頸椎的生理曲度。

3、枕頭硬度

枕芯不要太硬，也不要太軟，以舒適為度。過硬的枕頭，與頭接觸的面積小，壓強增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持一定高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠。因此，枕頭應選稍柔軟而不失一定硬度的。

此外，倘若枕頭彈性過強，如用彈簧枕時，頭部可能會受到外加的彈力作用，而產生肌肉疲勞和損傷，故不宜長時間選用。蕎麥皮枕芯較好，便于調節高度，彈性也適中，是一個不錯的選擇。

4、藥枕選擇

我國使用藥枕歷史悠長。目前，市場上藥枕種類繁多，選擇時須慎重，如果使用不當，非但起不到應有的作用，反而會加重原來的病情。

一般來說，綠豆枕、菊花枕、茶葉枕、五葉枕、白礬枕等，有清熱解毒、降火醒腦等作用，在酷熱的季節使用較好，尤其適用于陰虛內火旺的人。決明枕、磁石枕、活血枕等，適用于高血壓、頸椎病、記憶力下降者，血壓低的人則不適宜使用。應該提醒的是，處在月經期、孕期的女性，最好不要使用藥枕、水枕，尤其不能使用活血枕，以免“枕”出麻煩來。