?頸椎病是一種非常常見的疾病,非常有害,目前尚無治愈方法。 除了治療癥狀外,重要的是進行常規維護工作。 由于頸椎病的特殊性質,在選擇枕頭時還應注意。 枕頭選擇不當也會影響病情。 那么,哪種枕頭最適合頸椎??? 讓我們在下面看看。
1、枕頭高度
健康睡眠應以仰臥時頭與軀干保持水平為宜,枕頭置于頸后下,保持頭部輕度后仰的姿勢;側臥時則枕頭宜與肩同高,這樣可使頸肩部肌肉形成放松狀態。
具體的枕頭高度須根據個人生理弧度、睡眠姿勢和年齡而定。一般來說,3~6歲枕高為3~6厘米,7~11歲為7~10厘米,14~15歲為9~12厘米,成人一般為12~15厘米。枕頭的長度一般以超過自己肩寬10~16厘米為宜。
長期不用枕頭、枕頭過低或過高,都會對頸部肌肉、韌帶、脊髓、神經根等造成不利影響,而正確地使用和選好枕頭,則有利于脊椎保健,提高睡眠質量。
2、枕頭形狀
理想的枕頭形狀是中間低、周邊高或前高后低,可維持頸椎的正常生理曲線,起到放松、調養、保護頸椎等作用。目前,市場上所銷售的枕頭種類繁多,形狀往往是扁平的,這樣的枕頭雖然外形美觀,卻不符合頸椎的生理曲度。
3、枕頭硬度
枕芯不要太硬,也不要太軟,以舒適為度。過硬的枕頭,與頭接觸的面積小,壓強增大,頭皮不舒服;反之,枕頭太軟,難以保持一定高度,頸肌易疲勞,也不利于睡眠。因此,枕頭應選稍柔軟而不失一定硬度的。
此外,倘若枕頭彈性過強,如用彈簧枕時,頭部可能會受到外加的彈力作用,而產生肌肉疲勞和損傷,故不宜長時間選用。蕎麥皮枕芯較好,便于調節高度,彈性也適中,是一個不錯的選擇。
4、藥枕選擇
我國使用藥枕歷史悠長。目前,市場上藥枕種類繁多,選擇時須慎重,如果使用不當,非但起不到應有的作用,反而會加重原來的病情。
一般來說,綠豆枕、菊花枕、茶葉枕、五葉枕、白礬枕等,有清熱解毒、降火醒腦等作用,在酷熱的季節使用較好,尤其適用于陰虛內火旺的人。決明枕、磁石枕、活血枕等,適用于高血壓、頸椎病、記憶力下降者,血壓低的人則不適宜使用。應該提醒的是,處在月經期、孕期的女性,最好不要使用藥枕、水枕,尤其不能使用活血枕,以免“枕”出麻煩來。
?男性患痔瘡的可能性相對較高,主要是因為男性經常吃熱食,長時間坐下也會引起痔瘡。 因此,痔瘡患者應注意肛門的健康問題,在清潔患處后可涂抹肛門。 痔瘡膏治療。 嚴重的痔瘡可以通過手術切除,或者外痔...
?從臨床醫學的角度來看,一個人的臉上實際上有很多痤瘡病因,但是大多數情況下,它是由于患者體內毒素的過多積聚引起的。 因此,在去除粉刺時,您需要從體內去除多余的毒素以達到明顯的效果。 下面的文章...
?心律失常對人體健康影響很大。 嚴重的心律失常可能導致心臟其他疾病,也可能危及生命。 當前,隨著醫療技術的不斷發展,心律失常的治療方法越來越多。 介入療法也是治療心律不齊的更常用方法。 但是,...
?對于許多患有慢性淺表性胃炎的患者來說,這種情況確實非常令人絕望,因為它不僅有害于身體健康,而且持續時間長且難以治愈。 實際上,由于這種病的特異性,它不僅發病率特別高,而且治療過程也很長。 最好...
?閱讀時,每個人都會有上課睡覺的經驗。 有時他們會被老師點名或懲罰,然后留下很多尷尬的回憶。 學生上課睡覺的原因有很多,很可能是團長一晚睡得不好,但是有些人似乎以某種方式似乎在上課并且想睡覺...
?痤瘡長在人臉上的所有部位。 相反,鼻子和下巴最容易長粉刺。 臉上痤瘡的原因更加復雜,例如,它與年齡因素有關,并且與生活環境有關。 ,它與個人飲食有關,此外還有個人工作和休息習慣等。最常見的原因...
?如果出現虛火旺的癥狀,通常會引起腰膝酸痛,盜汗,失眠等癥狀,還會引起咳嗽,耳鳴和頭暈等癥狀。 這些癥狀出現時,通常是虛火網的癥狀。 通過服用某些中成藥可以達到治療效果。 這方面的藥物很多,如大補飲...
?不論生活中是否患有任何疾病,越早進行治療,治愈的機會就越大。 許多脂肪肝患者沒有抓住最佳的治療時間,這導致了嚴重的脂肪肝的發展。 實際上,嚴重的脂肪肝也可以治愈,但是治療時間會很長。 患者必須...
?子宮是女性最重要的器官之一。 這對女性的身體健康也有很大的影響。 因此,子宮是女性最重要的部分。 子宮的狀況對婦女的懷孕能力有更大的影響。 其中,子宮后部是相對常見的異常情況。 讓我們看看...
?垂體瘤最常見的治療方法是手術治療和放射治療,主要是為了保持腫瘤的發展和縮小腫瘤。 當然,它也包括藥物治療。 您可以服用溴隱亭刺激垂體細胞的多巴胺能反應。 人體減少了催乳素在血液中的作用。...
硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會受到很多因素的影響,有些人可能會擔心,性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟,該藥具有三點毒性,并且肯定會引起身體某些副作用,尤其是對腎功能的影響,將產生非常大的影響,因此一定應該引起注意, 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區,經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見的酒,具有桂花樹的香味和多種營養元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說,筑巢是非常好的。然而,許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因??赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚,這是一種有價值的魚,營養含量很高,比如蛋白質豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解,食用馬鮫魚具有補氣養血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高,但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題,尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...