?懷孕后吃葉酸是很有用的,因為葉酸主要在妊娠初期被消耗,主要是促進細胞的分裂和生長,而葉酸有助于胎兒神經的發育,所以在妊娠初期就吃 葉酸是有用的。 在懷孕初期,孕婦應如何服用葉酸,注意葉酸的量并了解哪些食物含有葉酸。
已經懷孕了吃葉酸還有用嗎
1、孕前沒吃葉酸發現懷孕后再吃仍有用!
2、葉酸對細胞的分裂生長,核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期,如果準媽媽在此時缺乏葉酸,就容易導致胎兒神經管發育缺陷,增加脊柱裂、無腦兒的發生率。
3、因此,建議葉酸片最好在懷孕前3個月開始吃,直至懷孕后三個月。鑒于意外懷孕的人群不少,育齡夫婦不管是否已在計劃懷孕,都應服用葉酸片。
已經懷孕了如何正確服用葉酸
1、人體內葉酸總量為5~6毫克,但是人體不能合成葉酸,只能從食物中攝取,并加以消化吸收。但準媽媽要記住的是,一定在醫生的指導下服用葉酸片,不可盲目自行購買。因為葉酸并非補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。臨床數據顯示,準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克,一般每天補充400~800微克葉酸,就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。
2、富含葉酸的食物有:蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等;新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等;動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;
醫學常識的普及,很多孕媽媽都已經知道懷孕需要吃葉酸,來預防自身和寶寶的一些相關疾病。不管怎么樣,葉酸有它的好處,當然也就有它的壞處。服用之前需要在醫生的指導下進行,不可自以為多吃就會好,正確食用才能有最好的效果。
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