?一般來說，女性的血氣比較弱，尤其是在月經后，她們會覺得自己的身體越來越虛弱，抵抗力也越來越差，所以在這種情況下，需要改善氣血狀況， 用一些食物來滋陰養血。 飲食上有很多湯可以達到這種效果，例如紅棗和銀耳湯。 身體很好。
一、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌，因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。特別適合經常熬夜一族的女生食用。
當歸，熟地，何首烏，枸杞，龍眼肉，四物湯等，對血液體質很有效。另外，你應該喝四物湯。
四物湯練習
主料：當歸，熟地，川芎，白芍，排骨，鹽。
步驟：1，排骨切塊，熬水撈起;
2，當歸，熟地，川芎，牡丹根洗一切東西;
3，在鍋內燒開水，放入所有配料，焯火煮沸，煨一小時，下一次鹽調味即可食用。
功效：血液經期，舒緩頭發，改善蒼白，粗糙的皮膚。
血瘀型女性
血瘀型的女人，看起來蒼白似乎總是沉悶，身體更容易疲勞和未知的酸痛。這是因為人體的血液沒有擴散，在某個時間點全部停滯，月經時間更加明顯。
對于這種類型的女性來說，要使血液循環的藥物使瘀血，瘀散擴散，顏色自然會亮起來。
像紅花，王留，莪術，丹參，桃仁，黑木耳放入蔬菜，都是很好的草藥，這里推薦三種紅色的湯。
三紅湯
主料：大棗7枚，紅豆50克，花生紅適量。
步驟：1，準備一盆熱水，燒開;
2，煮成紅棗，紅豆，花生;
3，最后一步很簡單，就是一個字：熬。
功效：這種鮮血湯，最容易準備，易于買東西，這是很容易做飯。血液效果非常好。如果有女性經期頭暈，臉色蒼白，喝這個湯就對了。
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