?在各種游泳風格中，自由泳是最簡單的一種。 通常，當人們第一次學習游泳時，他們會學習自由泳。 自由泳不僅學習得更快，而且一旦學會，游泳速度也是最快的，但是自由泳有很多技能，需要雙手和腳同時工作。 以下內容將教您自由泳的正確手臂運動。
自由泳手臂動作：
一、自由泳手臂與呼吸的配合方法：
1、吸氣側的手臂入水前伸時稍閉氣；隨著劃水動作，用口、鼻在水中緩緩呼氣。
2、當該臂劃至肩下開始推水時，隨著身體往吸氣側的轉動，頭也開始往吸氣側轉動加速呼氣。
3、當該臂提肘出水時身體轉動達到最大幅度，臉部側對著水面，口處于由向前游進所產生的頭波的波谷之中，此時迅速張口吸氣。
4、當手臂經空中前移超過肩部準備入水時，隨著軀干的轉動，轉頭還原使臉部侵入水中，開始下一個呼吸周期。
吸氣時要注意，頭應隨著身體的轉動而轉動，不要向前向上抬頭；轉頭的動作也不宜過大過猛，以免造成身體扭擺，破壞身體的流線型。
二、自由泳手臂與呼吸相配合的練習方法：
1、轉頭慢吐氣（劃哪一只手就在那一邊吸氣，就朝哪一邊呼吸，劃兩次手呼吸一次），手出水。
2、嘴出水快吐氣（用力吐氣吹開嘴邊的水，并造成被動式吸氣，要想吸到氣，必須先吐氣），頭隨著移臂動作，開始向水中轉動，手入水。
3、頭復原，稍憋氣，或者慢吐氣（根據個人情況，有的人習慣在水里吐氣，有的人不習慣，習慣憋氣，在水里憋氣比較簡單，若吐氣，采用從牙縫出氣，這樣能控制氣體的速度，不容易嗆水喝水）。
一般初學者適宜采用劃手兩次，呼吸一次（固定一側呼吸，左側或者右側），打腿六次的配合技術。
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