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孩子上學早餐食譜大全

來源:互聯網 2020-07-05 16:30:34 564 人看過 手機閱讀>>

?孩子上學后,由于需要學習,他經常需要動腦筋。 這時,他必須更加注意營養。 另外,在孩子長大時,必須注意及時補充鈣質,并及時補充維生素和礦物質。 作為父母,最好每周定制早餐食譜,這樣可以澄清孩子的營養平衡,這是一個很好的方法。 讓我們來看看這些內容。

小學生早餐食譜大全

孩子上學早餐食譜大全

小學生星期一早餐食譜

①肉絲湯面、發糕、黃豆芽炒雪里紅。②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夾草莓醬奶酪(面包200克,草莓醬50克,奶酪3片30克)。③雞蛋掛面,面包或牛奶小饅頭(超市有售),蘋果。④面包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶。

小學生早餐食譜大全

小學生星期二早餐食譜

①饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯。②牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克)。③牛奶,饃夾肉,蘋果。④蛋糕、醬牛肉、胡蘿卜炒青豆、生西紅柿一個、牛奶。

小學生星期三早餐食譜

①海鮮面條(牡蠣肉、蚶肉)、肝泥花卷、蝦皮豆腐干拌黃瓜丁。②酸奶3瓶(600克),蛋餅3只(每只含雞蛋25克、小麥粉75克),大蘋果1只(150克)。③牛奶,全麥面包片,雞蛋,番茄。④發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶。

小學生早餐食譜大全

小學生星期四早餐食譜

①燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶。②花卷、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果。③粥(燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等,可根據季節和身體狀況調換),雞蛋,全麥面包,番茄。④牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,肉包子3只(每只50克),香蕉3根(300克)。

小學生星期五早餐食譜

①饅頭、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜蝦皮湯。②牛奶3瓶,三明治面包3只(每只含面包片兩片50克,生菜兩張50克,雞胸脯肉20克),煎餅3只(每只50克),桔子3只(150克)。③餛飩、雞蛋,仙女果。④核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶。

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