?更年期是每個女性都必須經歷的階段，更年期在40至50歲之間，當女性進入更年期時，她們的身體和情緒將容易發生很大變化，其中47歲的女性擁有最大的絕經期。 更年期的明顯癥狀對于抑郁，情緒波動，難以想象的甚至是心理障礙等，都需要家人的安慰，通常如果癥狀嚴重，還可以服用一些藥物來緩解。

47歲女人更年期的癥狀是什么？

1、心理改變這是更年期綜合征最主要的癥狀了，患者朋友常常會感覺到非常孤獨和寂寞，不少人可能會有自暴自棄自責的心理，還有一些人終日忐忑不安，這些心理的紊亂，有的時候表現的非常突出，需要和神經精神疾病相鑒別。

2、感覺異常這個更年期的綜合癥狀之中也比較常見，最常出現的表現就是走路飄飄浮浮的，總是有一種恐懼感，有的時候皮膚感覺異常，比如說騷癢的癥狀，還有一些人發現自己的咽喉部位有異味，咽喉部好像是有異物堵塞住了，長時間治療沒有效果，這也和人們的精神狀態有直接的關系，少數人的聽覺和味覺也會異常。

3、心悸也就是心慌，是最常見的更年期綜合癥癥狀之一更年期女性朋友覺得這種感覺就像是做賊心虛，很不是滋味，當外界突然有響動，動靜并不是特別大，但是自己也會感覺到心慌，心臟會一直跳個不停，需要好長一段時間才可以平靜下來，心電圖甚至平板運動試驗結果往往是正常的，充其量只是竇性心動過速。

4、腰酸背痛是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀更年期綜合征表現是完全不同的，酸痛感往往是因為豎脊肌持續緊張造成的。在重力的作用之下脊椎骨有被壓縮的傾向，往往感覺到駝背更舒服一些，但是人們在習慣上往往要挺直背，長時間就會形成對抗，因此自然會有腰酸背痛的感覺。

更年期怎么辦

更年期是中年進入老年階段的過渡期。女性45~55歲左右，男性55~65歲左右為更年期。綜合征初期可出現陣發性面部發紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩、易激惹以及疲倦乏力等癥狀。更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期癥狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等癥狀，需要特別注意保養。中醫論證，每天用5-10克的藥用玫瑰泡水喝，可以緩解更年期癥狀。

更年期適宜食物

1、主食及豆類的選擇粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。

3、蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。

4、水果的選擇香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

5、烹調應選擇植物油而不應用動物油，植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。