?在正常情況下，婦女每月都會排卵一次，大多數婦女會在排卵時改變身體。 一些女性會增加白帶，拉絲，而另一些女性會出現體溫升高的現象。 準備懷孕的婦女可以監控自己的體溫，并使體溫成為了解其排卵的一種形式。
怎么測體溫監測排卵表呢?
1、選購體溫計
測定基礎體溫當然要用到體溫計，選擇的是電子體溫計，水銀體溫計也可以。電子體溫計測定時間較短，大約1分半鐘，溫度恒定后會發出“嗶嗶”報時聲提醒。水銀體溫計需要測定5分鐘，水銀膨脹比較慢，而且沒有提示音。
2、選擇晨起醒來后測量
測量基礎體溫需要我們不能運動、不能進食，最好選在晨起醒來后立刻測量。需要我們前一晚將體溫計放在枕邊易拿到的地方，以便第二天醒來測定。最好固定時間，比如都在早上7點，這樣才能進行比較。
3、舌下測量
為了測定的準確性，選擇將體溫計置于舌下測量，閉上嘴巴，這樣體溫不會受到外部環境溫度的干擾，比較穩定。
因基礎體溫的高低僅相差0.3-0.5℃，腋下測量受外部影響較大，不建議使用腋下。舌下測量完畢后記得及時清洗探頭，避免細菌滋生。
4、堅持測量2月以上
有些妹妹對“基礎體溫”這個詞不是很了解。通常來說，正常女性每月都要排卵，排卵前體溫偏低，排卵后體內黃體素等激素急速上升，導致體溫會升高0.3-0.5℃，直到下次月經來潮，呈現雙相體溫。備孕的妹妹不妨堅持測量2個月以上，可以明顯的看到體溫的變化規律。
基礎體溫的原理：
女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵期為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。
測量體溫的方式有很多，很多女性就是通過測量體溫的方式來看身體是否正常，或者是否要懷孕了。尤其是備孕的女性們，在備孕期間一定要堅持測量，才可以比較明顯看到自己體溫變化規律哦，同時，采取相對應的措施哦。
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