?老年斑的出現或多或少會困擾許多人。 對于老年斑的治療,如果您認為老年斑會影響外觀,最快的方法就是做激光祛斑,那么除了這種方法外還有什么其他方法呢? ? 實際上,飲食療法在去除老年斑上更有效,那么老年斑有哪些方法呢? 接下來,請參閱詳細介紹。
1、多吃富含維生素E的食物
老年斑反映細胞代謝功能減弱,抗氧化能力降低,維生素E具有很強制抗過氧化作用,多進食富含維生素E成分的食物,能保護細胞膜不受損害,減少各組織脂褐質沉積,防止細胞損傷,延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。
2、多吃些新鮮的蔬果
在平時的飲食當中,應該多使用一些新鮮的蔬果,因為這些食物含有豐富的各種維生素和很多的人體必須的礦物質,能夠是人體細胞的抗氧化能力進一步增強,這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
3、補充微量元素
防治老年斑中,要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。
4、多吃富含維生素B1、B2的食物
維生素B1、B2等具有使皮膚光滑,展平褶皺,消隱斑點,減退色素的功效,經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
5、生姜
生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調料,長期食用。
6、洋蔥
洋蔥含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可。
以上就是關于老年斑食療的方法有哪些的相關介紹,從上文我們可以得知,食療對于祛除老年斑是比較有用的,在食物的選擇上,主要就是要選富含維生素E、維生素B1、維生素B2以及含有微量元素的食物,這些食物對于老年斑的預防和消除是有一定效果的。
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