三七你吃對了嗎？什么時間怎樣服用才能發揮好的效果？在臨床工作中，經常會有患者咨詢我關于三七粉的食用方法，什么時間吃最好，吃多少合適，吃多長時間才會有效果？還有的患者反饋說自己吃了三七粉之后，晚上會出現失眠難以入睡的現象，有的患者反饋服用三七粉后胃腸不適，關于這些食用三七粉的種種疑問，我們今天來系統的分析講解一下。
三七這味中藥分為地上部分和地下部分，地上部分包括莖葉花果，三七的莖葉有較高的藥用價值，其主要含皂苷類成分，現代藥理學研究三七的莖葉主要以原人參二醇型皂苷為主，具有鎮定催眠鎮痛降血脂抗炎等作用。
而三七花也具有清熱降壓平肝鎮靜安神等功效。而我們常說的三七粉，就是用三七的主根經過破壁等工藝研成的細粉，這些年來一直備受吹捧，很多人日常拿來當保健品食用，它具有止血散瘀消腫止痛強壯生肌，增強免疫功能等多種功效。
關于三七粉的功效，我們都知道它具有活血止血和補血的作用，對心腦血管系統還可以起到保護心肌擴張血管，加強和改善冠脈微循環，能夠降低動脈壓，減輕心臟工作量，預防心血管疾病等作用，對消化系統有保護胃黏膜，防止出血的作用，還具有抗氧化抗腫瘤抗衰老降血糖等作用。
所以我們通過了解三七的這些功效，知道三七適合身體虛弱，瘀血失血，或者外傷出血，吐血衄血等血癥患者，和一些三高人群心腦血管疾病患者，尤其是一些面色晦暗有斑，嘴唇紫暗，舌下靜脈怒張瘀紫的人群。
三七能夠提高腦力和體力，能夠興奮中樞神經，有人參樣強壯作用，經常有患者反饋說，晚上吃了三七粉之后會引起失眠，這也與三七粉的補益強壯興奮作用有關，而且從三七粉活血化瘀的作用說，三七粉服用后，血液流通更加快，這也可能引起口干口渴，這些因素都容易導致不容易入睡。
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