老公糖尿病，今天下午說肚子不舒服。這兩天沒有大便。聽說吃菠菜治便秘，今天晚上用菠菜燉的凍豆腐。油豆燉土豆。晚上就不吃主食了，只吃菜就行了，土豆就代替主食吧！
長期便秘怎么調理最快？長期便秘利用飲食運動藥物按摩規律排便聯合調理最快，效果最好。1.飲食。日常生活中合理飲食，多吃蔬菜水果。例如香蕉芹菜等富含豐富的膳食纖維食物，注意多飲水。2.每天進行適度的體育運動。
例如慢跑，散步等都可以很好促進胃腸蠕動。3.藥物治療。如乳果糖聚乙二醇電解質散等藥物可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。4.按摩。順時針按摩腹部，可以促進排便。5.定期排便。每天早上定期排便，養成良好的排便規律。
建議長期便秘患者及時就診，完善檢查，排除腸道腫瘤等疾病后，遵醫囑用藥。
改善便秘簡單實用的方法：吃蘋果火龍果西梅（就是貴了點）蔬菜（芹菜韭菜菠菜白菜等有葉青菜）但青菜要有一定的量，每天一斤青菜，多喝溫開水，散步一小時，增加腸胃蠕動。
告別“便便”難題，便秘調理大法來襲！大家平時是否會有這種情況？就是想大便又拉不出來，特別難受，還經常覺得肚子脹脹的，吃啥都不香。別擔心，只要掌握一些小技巧，就能輕松告別這個難題！今天，就讓我們一起學習便秘調理的大法吧！
首先，每天多吃些富含纖維素的食物，像是芹菜冬瓜西紅柿啥的，可以促進腸道蠕動，緩解便秘的癥狀哦。其次，建議每天隨身帶著小水壺，沒事的時候就喝一小口，讓身體內有足夠的水分，使便便得以軟化，就會很容易的被排出來啦！
此外，每天早上一起來，第一件事就是去廁所蹲著，沒有便意也要去蹲著，可以讓腸子習慣這個節奏，養成良好的排便習慣，這樣對緩解便秘也是很有幫助的啦！最后啊，每天都出去走走，散散步做做瑜伽，說這樣能讓腸子也跟著動一動，促進食物消化，從而改善便秘癥狀。
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