?身體疲勞是一種相對普遍的現象，與工作太忙和大腦過度使用有一定關系，但是如果經常疲勞，這時應引起注意。 許多原因可能導致容易疲勞的現象，例如藥物的原因，精神因素以及通常較少的運動，而其他疾病也可能導致疲勞，肝臟疾病，慢性疾病，糖尿病等。
身體易疲勞是什么原因
1、精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。2、藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡，導致出現疲乏感。3、缺少運動： 通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。4、體內毒素積聚： 當身體的免疫系統和解毒器官忙于排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
身體疲勞的飲食建議
1、增加堿性食物的攝取量。如新鮮蔬菜和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內大量的酸性物質(乳酸)，以緩解疲勞。2、增加些富含ω-3脂肪酸的魚類(尤其是海魚)。如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。3、多攝取富含B族維生素及微量元素鈣、鎂等抗壓力的營養素的食物。B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑;缺鈣的人，總是疲于奔命、精疲力竭、神經高度緊張，無法松弛下來，工作產生的疲勞無法獲得緩解。4、注意攝取含有輔酶Q的食物。如鯖魚、麥麩、芝麻、豆科植物、沙丁魚、菠菜和花生等，能增強耐力，對于身體內所有的細胞能量的產生是很重要的。5、食用一些補氣、補血的藥膳。如黃芪、黨參、人參、西洋參等，以補氣虛、減輕疲勞，恢復體力。常用以補助的菜肴有：黃芪桂圓童子雞、補虛正氣粥、歸參鱔魚羹等。
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