女性養顏操，再忙也要練，學會愛自己。女人不想老得太快，一定要多做這三個動作。動作一：手背相扣。做按壓的動作，鍛煉頭部，增強記憶力。動作二：翻掌擺手。二十指交叉翻轉掌心，向上向下擺動，防止腦供血不足。
動作三：三叉腰下蹲。提升腎氣，增強體質，預防女性問題。學會了點個愛心，收藏起來，一起來鍛煉。
頭暈懷疑是腦供血不足，問題出在這我來幫你。你這不是供血不足，供血不足一般都說顱外段的血管或者剛才說核磁上血管有比較重比較大的斑塊，有血栓的甚至才能影響到供血，你那個都沒有明顯的斑塊也夠不上。
大腦其實每一塊的管不同的事，腦神經的活動異常是神經的活動異常造成的癥狀。女性一般到49歲到55周歲這個時間段雌激素開始下降了，這個時候好多更年期的癥狀就出來了。這里邊也包含一定的問題，屬于神經性頭痛。
我覺得到目前這種情況還是治療上來講，就是以治療神經為主要目標，而不是再去治所謂的血管，再去擴血管了，意義不大，換換思路。
三招教你搞定失眠。女性失眠的人數要比男性多得多，主要因為女性容易氣血虛導致失眠。這些人都是容易手腳冰冷頭痛腦脹，其實就是營養不夠能量不足，也就是中醫里說的氣血不足，供血無法傳輸到神經末梢。
我就是經歷過幾年這樣的失眠的折磨，后面把氣血補起來之后，現在基本上倒頭就睡。我自己就是用生姜和艾草去泡腳，促進身體的循環，有利于睡眠。還有敲重點，這個我就真的覺得特別好用，就是用阿膠打成粉末，兌牛奶喝。
早上空腹連喝三天，我就是用泡腳，然后加上這個小方法，解決了我近跟心靈。最后我還有一個小妙招，就是放一些助眠的音樂，每天聽一聽越聽越聰明，緩解壓力放松心情。聽這幾個方法都是我親測下來非常有用的，你們趕緊去試下吧。
人若不想老的太快，一定多做這三個鍛煉。女人不想老的太快，一定要多做這三個鍛煉。動作一：手指交叉做按壓的動作，可以讓頭部變得更靈活，增強記憶力。動作二：保持手指交叉做后擺手臂，預防腦供血不足。
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