僅靠不吃飯減肥會瘦，但恢復正常飲食后容易反彈，且不健康。節食雖可短期內快速減重，但可能導致營養不良低血壓或低血糖。推薦采用更健康的減肥方法，如控制飲食避免高熱量食物適量運動。若快速減重需求，可考慮脂肪抽取或胃部切除手術。
一個視頻告訴你大基數如何簡單有效瘦到自己理想的身材。女生如果想從大基數瘦成自己理想的身材并且不反彈，就這一個視頻告訴你，先認真看完，不僅可以讓你減肥減的非常快，吃的也舒服。其實減肥做好一個就行，就是好好吃飯，一日三餐正常吃。
可能會有人說減肥不就是少吃多動嗎？首先這個觀點就是錯的，特別是前期基數比較大一點的女生，本身吃的就比較少，最好是少動或者不動，因為少吃多動是絕對瘦不了的。這個方法比較極端，而且特別難堅持不說，特別容易讓你造成食欲不穩，暴飲暴食產生反彈。
有些人胖是長期營養不均衡導致營養不良的肥胖，把飲食規劃正常一點，不要吃那些高油高糖的東西。其實減肥減的很快，而且減的非常開心，一點都不用擔心反彈的問題，而且食欲超級穩定。評論點贊，好好吃飯。
減肥雖然重要，但不能采取節食，節食減肥雖然短期效果非常明顯，但反彈特別快，只要你開吃，就會馬上反彈，而且比原來的體重，還要高，而且還會會對身體造成很大的負面影響，正確的減肥方式應該是通過增加運動量調整飲食來達到健康減肥的目的。
合理飲食也非常重要，不要暴飲暴食，少喝碳酸飲料，平行選擇低熱量高蛋白高纖維的食物，少吃油炸食品，每天飯前可以加一杯酸奶，增加飽腹感，也可以喝一些湯，平時多喝水多運動少熬夜，生活習慣也有助于減肥和身體健康。
是不是太快了？反彈也是快的，減肥真的是要靠嘴，少動嘴，控制量，七分靠吃三分靠練，這句話真的是真理呀！
減肥掉秤最快的粗糧是玉米，這個答案聽起來確實有些出人意料吧？接著，減肥刮油脂最快的水果是蘋果，想想也是，清脂利水。再來看減肥最能去脂肪的蔬菜是生菜，這個答案相信很多人都能理解，清淡又有營養。
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