這是一個絕對美味的減肥餐集合，每天都困惑于食物選擇的人們，以及擔心體重的朋友們，現在可以放心了！這十六道減肥家常菜，不僅超級下飯，而且味道一級棒。以下是菜單：鮮蝦雞胸肉餅雞蛋炒平菇無米蛋炒飯涼拌杏鮑菇香煎雞胸肉山藥胡蘿卜玉米湯雞胸肉土豆蔬菜沙拉黃瓜拌豆腐番茄巴沙魚。
朋友們，今天分享了十六款低卡美食，讓你在減肥期間也能盡情享用，美味又解饞，務必嘗試一下！喜歡的朋友可以點關注哦。
每日學做菜 第一道家常菜農家一碗香食材準備:雞蛋3個，瘦豬肉150g，青辣椒，小米辣各3根。雞蛋攪拌均勻，瘦豬肉辣椒切片。鍋內放油，油熱后放入攪拌的雞蛋，搗碎炒熟后控油撈出。鍋內留底油，下入瘦豬肉片，炒至豬肉變色后下入蒜末，小米辣，加1勺老干媽爆香。
放入雞蛋，加1勺生抽，1勺耗油，適量黑胡椒和鹽，下入青椒和蔥段，翻炒均勻，即可出鍋。
這里有一道簡單又美味的家常菜食譜宮保雞丁，供您參考：宮保雞丁材料：- 雞胸肉 300克- 花生米（或腰果）50克- 干辣椒適量（根據口味調整）- 蔥白幾段- 姜蒜末各一小勺- 生抽老抽各一勺- 料酒一勺- 白糖一大勺- 醋一小勺- 水淀粉適量- 鹽適量- 食用油適量準備工作：1. 雞胸肉切?。簩㈦u胸肉洗凈后切成約1厘米見方的小丁，加入一勺料酒少許鹽和水淀粉，腌制15分鐘。
2. 干辣椒切段，蔥白切小段，花生米炒香備用（或直接使用熟花生米）。烹飪步驟：1. 炒雞?。哄佒械谷脒m量油，油熱后下入腌好的雞丁，快速翻炒至變色，約8成熟時盛出備用。2. 爆香調料：鍋中留底油，加入干辣椒蔥白段姜蒜末，小火炒出香味。
3. 調味：在鍋中加入生抽老抽調色，再加入白糖醋和少量水（或雞湯），大火燒開后轉中小火煮至湯汁略微濃稠。4. 回鍋雞丁：將炒好的雞丁倒回鍋中，快速翻炒均勻，使雞丁充分吸收醬汁。5. 勾芡：最后，用水淀粉調成的水淀粉液慢慢倒入鍋中，快速翻炒幾下，使湯汁變得濃稠，包裹在雞丁上。
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