秋季養生黃金期，牢記“3不露，2不吃”，秋天過好，冬天不惱秋季養生之道：中醫與西醫的交融智慧粉絲投稿：隨著秋風起，天氣漸涼，我發現自己特別容易感到疲憊，而且皮膚也變得干燥；聽說秋天是個養生的好時機，但我不知道具體應該怎么做；希望能得到一些專業的建議；博主回答：秋季，作為一年四季中的轉換期，確實是個養生的黃金時段；在這個時候，我們的身體需要適應由熱轉涼的氣候變化，因此合理的養生方法尤為重要；中醫講究“天人合一”，認為秋季應當順應自然界的收斂之氣，注重內養，而西醫則強調增強免疫力和預防疾??；下面，我將結合中西醫的智慧，為你提供一些秋季養生的建議；“三不露”原則不露頸：頸部是人體的要塞，分布著許多重要的穴位和血管；秋季涼爽，保護好頸部可以預防頸椎病和感冒； 不露腰：腰部是腎之府，腰部保暖有助于養腎護腰，增強身體抵抗力； 不露腳：腳是人體的第二心臟，腳部保暖可以促進血液循環，提高身體代謝；“兩不吃”飲食禁忌不吃寒涼食物：秋季應避免食用西瓜冰淇淋等寒涼食物，以免損傷脾陽； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等會消耗體內津液，導致秋燥癥狀加重；中藥藥方推薦玉屏風散：這是一種經典的中藥方，主要成分有黃芪白術和防風，具有增強免疫力和預防感冒的功效；藥膳建議材料：銀耳20克，雪梨1個，冰糖適量； 做法：將銀耳泡發，雪梨切塊，加入適量水和冰糖，小火燉煮1小時； 功效：滋陰潤肺，適合秋季干燥天氣； 禁忌：糖尿病患者應減少冰糖的使用；運動方式建議秋季適宜進行溫和的運動，如太極拳散步或瑜伽，這些運動有助于提高身體柔韌性和免疫力；粉絲提問：秋季皮膚干燥，有沒有什么好的外用方法可以緩解？
百度上查不到的類風濕謊言大盤點，小心這3個坑。北京廣安門醫院風濕病科何主任。第一類風濕是不死的癌癥。錯，很多人剛患上類風濕就會去網上查，結果一查都說類風濕是不死的癌癥，...
你們發現了沒有，現在在中老年人中間，尤其超過50歲的中老年人，每當感覺自己身體不舒服的時候，有相當一部分人，尤其喜歡玩智能手機的人第一時間不是去醫院檢查，首先會打開手機根據自...
所有檢查都沒有問題健康的身體，那么美好，那么輕松愛自己，從此刻開始正能量打卡 我的健康生活 自我成長。 《健康知識庫：點亮生活的明燈》健康，是我們生活中最寶貴的財富。為了保...
三陰交穴位于小腿內側面，內踝尖直上 3 寸，是足厥陰肝經足太陰脾經和足少陰腎經的交點。按揉可緩解咽喉腫痛改善慢性咽炎舌頭問題眼睛問題增強消化功能。中老年人養生可嘗試。...
沒有結過婚的女孩也可能得宮頸糜爛，因為我親眼見到過回答：最重要的還是要明白什么是宮頸糜爛這個醫學術語。它指的是宮頸上皮細胞發生損傷和炎癥反應。這個詞語本身可能誤導人...
灰指甲終于要好了 本人有四個指甲有灰指甲，之前一直不當回事， 但無意間看到灰指甲的危害，于是我開始翻越大量網友的經驗分享。 不斷摸索 歷時一個月，先對一個指甲進行猛攻終...
患者不知道藥的名字，不知道藥的成分，不知道藥的療效，不知道生產日期和生產廠家。去診所跟醫生說哪里不舒服，醫生會在藥房包這樣的藥，包好以后告訴你怎么吃，吃了癥狀就會減輕。村里...
牛蒡。這個植物在日本和韓國特別受歡迎，但國內認識的人就比較少，它就是牛蒡，是我國本土的植物。在我國一般是做本草來使用的，在韓國會用它的根做食材，比如醬牛蒡炒牛蒡牛蒡茶。根...
什么是心衰？胸悶氣短？經常有人有胸悶氣短，就擔心自己有心衰。我跟大家說一聲，心衰是怎么回事？心力衰竭就是心臟不能夠滿足全身的需要了，它所帶來的癥狀主要是什么？一個是無力沒勁，另...
荊花蜂蜜。我又回購了百花家的這款荊花蜂蜜，每次一喝這個蜂蜜就想來跟你們做一個分享。看一下它里面蜂蜜的顏色是金黃色的，配料表除了荊花蜂蜜沒有任何的添加，蜂蜜水喝起來的味...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
