每天一條養生小知識之:三伏天祛濕氣出汗在高溫的天氣下,出汗特別多,也有很多人曬背排濕。這個時期運動不僅能把濕氣排出去,還能燃燒脂肪。喝熱茶三伏天少喝冷水少吃冷飲,建議喝一些祛濕茶,像茯苓陳皮黃精之類的,排除體內的濕氣和寒氣。
泡腳寒從腳起,對于長期手腳冰涼的人,三伏天每天晚上用艾葉熱水泡腳15-20分鐘,水超過腳踝,最好到小腿,有散寒除濕引火下行的效果。食療在三伏天十分適合飲用姜茶,能夠散寒發熱補充陽氣,對于祛濕驅寒很好,同時還可以喝一些綠豆湯紅豆薏仁湯等具有健脾化濕作用的食物,有助于濕氣排出。
您知道五毒月九毒日嗎?馬上進入5月了,也意味著夏天即將來臨。很多懂艾灸養生的朋友都知道三伏天艾灸能更好的去除身體的寒濕??墒悄阒绬幔砍巳熘膺€有一個特別適合做艾灸的時節,那就是五毒月九毒日。
在每年農歷的五月初五初六初七十五十六十七二十五二十六二十七這幾天就是九毒日。大家不要錯過這個五毒月九毒日,給身體排排毒。
已至,天氣慢慢開始熱起來了,夏季趁著陽氣最盛,一直到三伏天都要順時養生,一起補陽氣驅寒氣早起一杯姜棗茶,日常飲食也盡量多增加點酸味,少吃寒涼傷脾胃的食物,最重要的一點就是睡前多泡腳!
立夏以后多喝姜棗茶。立夏了,養生的姊妹們都知道從今日開始就要飲姜棗茶,從立夏就一直飲到三伏天的前一日為止。為什么天氣慢慢熱起來反而要飲姜棗茶?其實夏天就是食姜的最好季節。第一種方法:3片生姜6個紅棗,記得紅棗就要去核,洗干凈之后放在養生壺里面去煮,最好煮10分鐘以上。
第二種方法:如果有時間去煮,可以直接放在保溫壺里面用水焗幾分鐘,可以反復沖泡幾次。注意一定要溫熱飲,不要攤凍先飲。姜棗茶最好早上11點前就將它飲完,下午和晚上就唔好飲啦。
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