今天下午參加了怡景社區黨群服務中心舉辦的中醫保健之夏季養生的講座，參加此次講座，確實收獲很大?，F在夏季馬上就要來臨了，專家就中醫養生，如何保養身體進行了詳細的描述與講解，而且還把重要的養生知識打在大屏幕上，我都把它拍下來了，以供大家參考。
現如今，大家都比較注重自己身體健康，學習更好的養生知識，是每個人迫切的愿望。只有身體健康，才能做更多有意義的事情。
夏季養生秘籍：健康生活，清涼一夏！ ……親愛的讀者朋友們，隨著夏季的到來，氣溫逐漸升高，為了保持身體健康和愉快的心情，特地為大家準備了一系列夏季養生知識和方法。讓我們一起度過一個健康清爽的夏天吧！
一飲食調理1. 多喝水：夏季天氣炎熱，人體出汗較多，水分容易流失。建議每天至少喝足量白開水，保持身體水分平衡。2. 清淡飲食：夏季飲食應以清淡為主，避免油膩辛辣等刺激性食物。多吃新鮮蔬菜水果，如黃瓜西紅柿西瓜苦瓜等，有助于清熱解毒。
3. 適量冷飲：適當飲用冷飲可以消暑解渴，但切忌過量。建議選擇低糖低脂的冷飲，如水果茶綠茶等。4. 防暑降溫：夏季應避免長時間暴露在陽光下，外出時做好防曬措施，如戴遮陽帽涂抹防曬霜等。
二運動保健1. 適量運動：夏季天氣炎熱，人體容易疲勞。建議適量運動，如散步慢跑等低強度運動，有助于調節身體機能。2. 避免劇烈運動：劇烈運動容易導致中暑，夏季應避免進行高強度運動。3. 室內運動：天氣炎熱時，可在室內進行瑜伽太極等輕柔運動，有助于放松身心。
三睡眠養生1. 保證睡眠時間：夏季白天較長，晚上相對較晚，應保證充足的睡眠時間，以保持精力充沛。2. 營造舒適環境：保持臥室通風涼爽，營造舒適的睡眠環境。睡前避免飲用咖啡茶等刺激性飲料。
2步自查遠離小菜花。兩步自查遠離小菜花。樹長了菜花才發現原來已經感染HPV，還感染了很長時間。一個視頻分兩步教你自查HPV。第一步，看皮膚。HPV持續感染在皮膚上會有所表現，主...
陳女士和男友同居沒多久，她發現自己腿上長了很多的小紅點，而且越來越多還很癢，這一下把陳女士嚇得不輕。她開始懷疑自己的男友是艾滋病傳染給了自己，趕緊拉著男朋友和自己去醫院...
在許多人的印象中，馬齒莧是我們童年經常吃的一種野菜。由于那個年代物資匱乏，即便是馬齒莧有毒，卻也常常被當作充饑的主食?？呻S著時代的變遷，農村的馬齒莧卻越來越少，就連食用的...
肝不好的女生可以做這5項運動！1.瑜伽2.游泳3.騎行4.跳繩5.平板支撐養肝護肝行動起來。 女性春季養肝記住三味中藥。女性春天養肝記著三個藥材。古人說春天宜養肝，在中醫看來...
9塊9到手一大罐，您敢相信嗎？就這個紅棗堅果銀耳羹，一罐500克才9塊9。大家都知道外行人吃燕窩，內行人吃銀耳。這銀耳羹可是好東西，每天早晨喝一碗，再好的化妝品也沒法和它比。關鍵...
人生的追求 人生是一場漫長而豐富的旅程，在這旅途中，有許多方面值得我去追求和探索。 健康長壽之道，是每個人都渴望擁有的寶貴財富。中醫養生作為中華民族的瑰寶，蘊含著深刻的智...
上品手工阿膠糕，平時早晚空腹一片。太補了，女人月事來了千萬不要吃，走了再吃，不然女人月事就停不下來。正品的阿膠糕太補了，上次發了兩斤給人家吃，她去試的時候越拉一個月還沒越干...
西洋參片功效與作用及禁忌是什么西洋參片具有增強免疫力改善記憶抗血小板凝聚的功效與作用，脾胃陽虛的患者禁用。西洋參具有益肺陰清虛熱的功效，可以治療肺虛久咳，血熱傷陰，比如...
食物是我們生活中不可或缺的一部分，它們不僅提供營養，還為我們的味蕾帶來樂趣。從冬瓜到香菇，每種食材都有著獨特的特點和營養成分。冬瓜清爽可口，西紅柿酸甜可口，苦瓜則帶有一絲...
景泰成國中華老字號。人到中年吃點保健品不過分吧？你知道中國人最愛買的保健品有哪些嗎？來看看你都剁手過哪些產品。排名前10位的有：膳食果蔬纖維酵素鈣維生素c乳清蛋白膠原蛋...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
