?隨著我們的生活水平越來越好，隨之而來的生活和學習壓力也越來越大。 生活在大都市中的大多數人患有多種疾病，其中頸椎病是最常見的疾病之一。 頸椎病的危害很大，很容易引起頸椎病，韌帶變形，椎間盤退變等癥狀。 因此，必須了解頸椎病的自我治療方法。

頸椎病的自我治療方法是比較多樣的，其中包括了按摩，藥物治療，通過飲食治療，理療等等。當然平時在辦公室的時候，也不能長時間對著電腦，多起來走動和做做伸展運動，對于緩解頸椎的酸痛還是比較有效的。

頸椎病的自我治療方法

頸椎病由于長期慢性勞損，成為名副其實的白領職業病。請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕后仰，然后盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發生事故。

治療方法

1、美式整脊療法：運用脊骨神經醫學對人體的脊椎的X光片，進行研究、分析、制定治療方案。進行脊椎復位，直接作用于椎體，調整脊椎結構，將錯位的椎體關節進行復位，從根本上治療頸椎病，消除頸椎病疼痛以及引起的癥狀。

2、藥物治療：內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。

3、食物療法：由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。4、正規有效的療法：中醫認為，頸椎病為風寒濕邪所致，瘀邪交結、凝而不散，孝多 治療頸椎病是以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中醫通則不痛的原理，所以效果徹底。還要注意防寒保暖。

5、理療法：理療法是物理療法的簡稱。其原理就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達到治療和預防疾病的目的。

6、推拿法：推拿法是祖國醫學的重要組成部分。治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線，氣血運行的方向，施以不同的手法，達到治療目的。

7、按摩法

一、解除痙攣：無論外傷還是勞損，頸肌和軟組織痙攣都存在，導致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學關系發生矛盾，部分緊張，部分松弛。按摩使肌肉痙攣消除，由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放松、柔軟、恢復彈性。

二、解除粘連 頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連，影響了頸部力學關系，造成了壓迫因素，影響了神經和血管功能。推拿通過彈撥和剝離解除粘連，改善了血循環，疏通了經絡，滑利了關節。

三、找壓痛點：穴位和痛點、敏感點與頸椎病疼痛、麻木、酸脹及萎縮無力等癥狀有密切關系。在解除了痙攣，分離了粘連后，定點找深部壓痛點、穴位、敏感點對頸椎病治療有重要作用。不但能解除頸強、緩解疼痛，還能疏通經絡、改善循環、防止變性引起病理變化。

四、復位：關節脫位、椎體移位、骨贅、先天畸形形成相對的壓迫因素，而因軟組織不平衡造成或加重了上述病理變化，使頸椎病形成嚴重臨床癥狀。治療的目的主要是對這一環節的改善，這是復位的重要性所在。頸椎病按摩治療效果也由此下結論。復位方法與復位產生的近期和長遠療效，是人們對按摩師水平的評估依據。這是十分重要的治療原則。

綜上所訴，關于頸椎病的自我治療方法大致分了七種，在日常生活中最方便的就是通過飲食來治療了，多吃含有維生素的食物，例如：新鮮的蔬菜和水果等，還要多吃含鈣的食物等。還有是按摩法，這種方法需要專業的手法，最好是到正規的醫院按摩和理療。平時在辦公室的時候，大家記得多走動，多活動筋骨和脖子。